Даа, БЛ ПП - сегодня день такой выдался, но еще и сбалансированность важна, так жиров 60 грамм набралось. Анни, у кого-то из девочек читала, что здоровое кол-во жиров 50-60 грамм в день. Так что все в пределах нормы. Грей -это я грейпфрут так называю, египетские у меня, такие сладенькие!
Веснушик! Ты права с частотой, раньше для меня БУ завтрак был сплошной грустью и тоской, так сыра или творога со сметаной хотелось, а сейчас - когда еще рыбки на хлебушке или в блинчике поешь вдоволь, как не утром в БУ ПП!! вот сегодня не получилось с утра с рыбкой, вечером к минтаю маленький кусочек добавила..ну очень вкусно!
на 30.01.2013
завтрак БУ овсяный салат красоты, кусок хлеба со скумбрией, кофе с инжириной
обед БЛ пицца(попробую такую) с куриными грудками и остатками балычка, сырка, свекольная икра со сметаной, шоко, апельсин
перекус творог 0% с джемом, зеленоватый банан
шейпинг 60 мин
ужин БУ минтай с зеленой фасолью(поднадоел что-то) но после физры самое то, грей
Ответить с цитированием
Социальные закладки