Доброго вечера всем-всем! Такая суета началась, что только набросаю записи и все. Как-то вдруг прочувствовала всю помощь дневника, что почти не отступаю, правда ужин сегодня немного иначе вышел, чем планировала, спагетти с соусом и ЛМ, творог 0 % с капелькой джема, 2 соленых огурчика, 2 яблока. вот. яблоки..стоило только лизнуть, кусочек тыквы.
звтр БУ 7.00 яблоко, скумбрия 2 кусочка, 1 плюшка постная, запеканка творожно-рисовая с курагой, чай, мандарин
обед БЛ 12.15 отварной индюк, любимая капуста тушенная с ЛМ, салат свекольно-ореховый, бутер с сырком и кружочком колбаски, чай, квадратик Вдохновения с миндалем
перепив чай черный с лимоном
перекус 16.00 50 гр творога 0%, 1 шт. кураги, плюшка постная, чай
18.00 шейпинг 60 мин
ужин БУ 20.30 филе окуня отварное, помидорный салат с ЛМ, яблоко запечённое, чай.
Ответить с цитированием
Социальные закладки