Девочки всем привет!
Привесик все же есть :-(
Я ем не от холода, всегда когда в дороге на меня нападает жор.
У меня обычно очень много белка девочки, поверьте и даже осьминог один толко в салате в 300г, а спагетти с креветками это 250г креветок и остальное спагетти, а на завтрак у меня 1/3 пирога, в котором 6 белка и творог с йогуртом. Уж поверьте, белкового голода у меня точно нет :-)))
Не писала пару дней, вчера

Завтрак БУ
Запеканка с клубникой и черникой
Кефир с чл льняной муки и 1/2 чл меда
Хурма

Обед БУ
Суп пюре из цукини и шампиньонов
Грейпфрут
2 мандарина

Ужин БУ
сашими из лосося
и салат с осьминогом, руколой, яблоком и кедровыми орешками

Сегодня меню
Йога и упры

Завтрак БУ
Запеканка с клубникой и черникой
Кефир с чл льняной муки и 1/2 чл меда
Хурма

ПП через два часа после завтрака
3 куска больших заливного пирога (тунец, печень трески, скумбрия, фенхелем, 6 белков и йогурт)

ПП
Капучино

ПП
400г ананаса

ПП
Яблоко

Ужин БУ
Лосось 200г под соусом Хойсин
Салат зеленый с помидорами черри

ПП
Яблоко