Alice, я плаваю с нагрузкой, то есть типа ласт для рук, от них ой как все мышцы прокачиваются. На самом деле я наращиваю мышцы с плаванием со своим, и чувствую что мышечная масса выросла, но при этом жирок на животе и руках там же... так как упор делаю не на скорость а на выносливость и с нагрузками- поэтому получается, и кардио, и качалки.
Бодифлекс мне хорошо помогает, надо бы его возобновить.
Юля, во время мозги вправила, а то уже хотела поставить лимит на вечернее время.
Знаете, в общем думаю если для меня и работает схема монти плюс спорт, то так и буду продолжать, а в дни когда нет спорта буду ограничивать фрукты и сладкое.