22.01.13
Утро 7.30
стакан воды с лимоном
Завтрак БУ 9.00
Ц.з хлорья с отрубями, кокосовое молоко 2%
2 банана, хурма
чай
Перекус ПП 11.00
груша
Обед БЛ 12.30
салат - листики свеклы, сладкий перес, томаты, оливки. Без заправки
Курица с песто куорном (quorn) в томатном соусе
небольшой кусочек тбердого сыра
яблоко
зеленый чай со специями (Chai)
Перекус БЛ 15.00
Горсть миндаля, мандарин
Ужин БУ
Cтир фрай - грибы, красный перец, стручковый горошек, утиная грудка 0.3% + соевый соус, имбирь,чеснок
Басмати с лаймом
Манго и немного винограда
Ответить с цитированием
Социальные закладки