Гастрономический дневник от Штучки ...

[Штучка]

29.08.2012 Среда

Завтрак БУ наконец у меня завтрак получился многокомпонентный и с разным белком и с вкусной выпечкой!! по заветам опытных форумчанок. То обычно либо одно, либо другое
- Инжирный персик
- Крамбл из ежевики и груш с миндальными лепестками с кокосовым йогуртом
- Отдельно привареная ежевика
- Цз пита в тостере, 1 шт 75 гр
- Паштет из нута и копченой семги
- Руккола и помидор
- Немного Критмума (морской укроп) в сендвиче вместо соли, полезная вкусняшка
- Чай каркадэ

Перекус БЛ
- Шоколад 70% с апельсиновыми корочками, 25 гр
- Инжирный персик
- Киви
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Королевские креветища, 6 огромных
- Запеченая говядина в специях с винным соусом
- Запеченые овощи с травами и специями в азиатском стиле (цуккини, лук-порей, чеснок, лук, сам чой, морковь) с томатным соусом
- Много руколлы
- Ягодный чай

Ужин БУ маленький совсем
- Цз бутерброд с красной рыбой и зелеными листиками
- Цз бутерброд с куриной грудкой с вялеными томатами с зелеными листиками
- Небольшой салат из разных зеленых листьев (без всего)
- Апельсиновый сок

Перекус БУ перед танцами
- Два зеленоватых банана

Спорт - Латинские танцы (Сальса)- 2,5 часа интенсивчика хорошего
- Вода 1,2 л

Наверняка еще где-то фрукты были, не помню уже Сколероз, надо в тот же день записывать