Гастрономический дневник от Штучки ...

[Petitenat]

Ирин, говядина, мне кажется, как не крути, жирновата для БУ... Или на упаковке написана жирность?

[Штучка]

Веснушка, танцы у меня и не прекращались Это я дневник просто забросила временно. Как же я без танцев или танцы без меня )

Petitenat-Наташ, на упаковке было написано. Но у меня там все равно чисто БУ-шного ничего в ужине не было. Зато сколько сил было потом скакать после такого ужина через пару-тройку часов!!

[Motya]

[

Ирина, а нигде нет картиночки с "Цз пшеничные подушечки" или названия,

а то я что-то никак не отыщу приличных подушечек, , то сиропы, то сахар..

[natasha]

20 км. прогулки меня просто сразили

[Штучка]

10.07.2012 Вторник

Завтрак БЛ
- Яичница глазунья из 3х яиц
- Красная фасоль в томатном соусе
- Кусочек цх хлеба из спельты с семечками (что-то подсела я на него) *
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Говяжьи стейки с кровью
- Стер-фрай из разных овощей в устрично-грибном соусе (разные виды китайской капусты, морковка, грибы, лук, пророщенные соевые ростки)
- Ромашковый чай

Ужин БУ может, еще чего-нибудь в ночи
- Печеные яблоки с кусочками кураги
- Соевый йогурт с кусочками ананаса и манго
- Чай из куркумы и лайма

Спорт- Бодирок

Motya, посмотрю картинки. Я иногда и с сахаром покупаю, если он где-нибьудь на последних местах значится, а не на первых. Смотря какие ингредиенты перед ним стоят.

natasha, точно не считала, конечно. Но мы обычно когда часа 3,5-4 гуляем, то примерно по расстоянию я знаю, что проходим около 16 км (у нас тут часто везде таблички в лесопарковой зоне висят, сколько до куда миль). А тут мы гуляли часов 6, наверное, просто так вышло. Не сказать, что особо быстрым темпом, но, думаю, км 20 нагуляли точно за это время. Причем очень медленным шагом мы точно не гуляем.

[Штучка]

Вчера я молодец, хоть и жутко устала, но собрала волю и позанималась Бодироком. Отличную тренировку нашла, спасибо Ofel и Petitnat, что делятся понравившимися. очень удобно на сайте не рыскать, когда быстренько чего-то надо,к ак мне вчера.

11.07.2012 Cреда

Завтрак БУ
- Цз булочки с ветчиной, руколлой, бейби листиками и черри помидорками, 2 больших сендвича
- Апельсиновый сок
- Ягодный чай

Обед БУ
- Филе сибасса
- Стер-фрай из разных овощей в устрично-грибном соусе (разные виды китайской капусты, морковка, грибы, лук, пророщенные соевые ростки)
- Салат из зеленой фасоли, бейби листиков с оливками
- Пряные орешки без греха, очень люблю я их в салатах погрызть!
- Ромашковый чай

Ужин БУ
- Сендвичи на один укус с обезжиренным мясом, зеленым салатом, помидорами
- Пара мандаринов
- Апельсиновый сок, 1 л

Латинские танцы (Сальса) - 1,5 часа
- Вода 1,5 л
- Шоколадные батончики из овсянки с сухофруктами в час ночи в метро

[Petitenat]

Ура, нашему полку прибыло!

[Штучка]

Наташ, да, я уже пробовала Бодирок в середине июня Но ж лентяйка еще та. Надо каждый день заниматься, а не так как я пару раз в месяц.

[natasha]

Вот у людей и спорт и танцы, ещё и лентяйками себя называют. А у меня 15 мин. зарядка и обруч кручу тоже минут 15 - на этом всё!

[Штучка]

natasha, да, однозначно она и есть!! Танцы - не в счет. Это любимое увлечение и удовольствие!! Прогулки вроде тоже, так как и воздухом подышать, голову проветрить и я с половином моим обычно хожу, а мы там активно общаемся и т.п.

Сегодня вот все хотела весь день поханиматься бодироком, всего-то 15 минут, быстро. И чего?? А ничего, заленивилась, так день прошел, ая так и не позанималась.

13.07.2012 Четверг

Завтрак БУ
- Прокаленная овсянка с черникой и орехами кешью
- Куриная грудка в панировке (зародышах), несколько кусочков
- Ягодный чай

Обед БУ
- Куриная грудка в панировке (зародышах), несколько больших кусочков
- Инжирный персик
- Мисочка клубники
- Ромашковый чай

Ужин БЛ
- Филе сибасса
- Большой стейк розового тунца с очень интересным соусом с ОМ
- Огромный салат из руколлы и других бейби разноцветных листиков (салат с тем же масляным соусом с ОМ)
- Неправильная слоеная булочка *
- Инжирный персик
- Ромашковый чай