Гастрономический дневник от Штучки ...

[Штучка]

vica, а ты правда, попробуй!! Глаза боятся, руки делают.
jezulatko - Ириш, я жуткая сладкоежка, поэтому спасаюсь фруктами сейчас. Хотя вынашиваю идею торта вот уже который день, но все времени нет. Поэтому жутко хотелось чего-то сладкого и бананы пришли на помощь!! Это тебе хорошо, ты сладкого не любишь и спокойно живешь.

17.05.2012 Четверг

Завтрак БУ
- Цз пшеничные подушечки с клюквой на молоке из фундука (65 гр + молоко 150 гр)
- Цз пита-хлеб с клубничным вареньем (75 гр + 10 гр)
- Малиновый чай

Перекус БЛ
- Кефир-пробиотик из миндального молока
- Сыр Грюйер, 41 гр
- Яблочный чай с корицей

Обед БУ
- Суши с лососем в ассортименте (200 гр). Все, наелась. Больше на ближайшее время делать не буду, то каждый день крутила.
- Голубика (350 гр)
- Ромашковый чай

Трейси Андерсон Metamorphosis 22/90 30 минут

Ужин БЛ
- Киви, 2 шт (за 40 мин до еды)
- Куриные окорочка Тандори (Chicken Tandoori) (без йогурта), 286 гр
- Китайский стер-фрай с соевым соусом (разные виды китайский капусты (пак чой, кай чой) много соевых пророщенных ростков, молодой стручковый горошек, морковка, лук, специи), 210 гр
- Колотый желтый горох-маш (в готовом виде 125 гр)
- Простые баклажанные язычки с ОМ, 120 гр
- Яблоко Pink Lady
- Яблочный чай с корицей

Итого: 2360 кк
БЖУ 27%/34%/39%, белка 154 гр

[Yulia]

Ир, пойду в рецепт суши вопросик тебе задать

[Azazela]

Ир, я пропустила, а что за чай яблочный? Я как-то по утрам подсела на печеные яблоки, может и в чай их добавить, или у тебя готовый?

[Штучка]

Чай вот такой, покупной. Но со свежими яблоками тоже вкусно очень. У нас в каталоге есть рецепты.

[Штучка]

18.05.2012 Пятница

Завтрак БУ
- Цз пшеничные подушечки с клюквой на молоке из фундука (90 гр в сухом виде + молоко 160 гр)
- Малиновый чай

Перекус БЛ
- Индийские нутовые чипсы по специями, 35 гр
- Апельсин
- Яблочный чай с корицей

Обед БЛ
- Простые баклажанные язычки с ОМ, 190 гр
- Кусочек курицы, маааленький совсем
- Сыр Грюйер, 45 гр
- Апельсин, 265 гр
- Яблочный чай с корицей

Ужин БЛ
- Куриные окорочка Тандори (Chicken Tandoori) (без йогурта), 150 гр
- Буженина из свинины, 40 гр
- Китайский стер-фрай с соевым соусом (разные виды китайский капусты (пак чой, кай чой) много соевых пророщенных ростков, молодой стручковый горошек, морковка, лук, специи), 260 гр
- Колотый желтый горох-маш (в готовом виде 80 гр)
- Голубика, 220 гр
- Яблочный чай с корицей

Итого: 1560 кк
БЖУ 24%/32%/44%, белка 94 гр

Сегодня ела, ела и что-то так мало наела. Прям вот так посчитаешь и становится страшно, сколько многие у нас на форуме едят, у кого на самом деле еды мало. Я-то сама рассчетами никогда не занималась. Низкокалорийками в чистом виде форум так и кишит (((

Надо мне заканчивать с БЛ ужинами

[natasha]

Ир, ну мне кажется надо ещё смотреть по организму. Если я наелась, не будешь же насильно в себя впихивать

[Штучка]

Конечно, насильно в себя запихивать ничего не нужно. Только потом чур не жаловаться, что метаболизм медленный совсем и от всего потом поправляешься!!