25.07.2012 Среда

Завтрак БУ
- Утренний овсяный коктейль c виноградом и бананом с миндальным молоком (большой банан, 100 гр винограда, 300 гр молока, 60 гр овсянки - 5 ст.л.)
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Яичница-глазунья из 2х больших яиц
- Шампиньоны с луком (130 гр + 50 гр)
- Салат из разных листиков
- Помидор, 65 гр
- Сыр Пармезан 25 гр
- Ромашковый чай

Перекус БУ
- Слива
- Печеное яблоко
- Зеленоватый банан

Ужин БЛ
- Свинина запеченая (130 гр)
- Салат из разных листиков с помидорами
- Ромашковый чай

Латинские танцы (Сальса) - 2 часа
- Вода 2 литра

Итого: 1475 кк
БЖУ: 23% – 39% – 39%, белка 84 гр