Гастрономический дневник от Штучки ...

[Пума]

Ирина, всё очень вкусно
А Трейси Андерсон как вписывается

[Штучка]

Пумчик, не заставляй меня краснеть еще больше! Трейси никак не вписывается. Во-первых, ее надо делать каждый день, чтобы толк нормальный был, а не как я раз по чайной ложке в месяц, во-вторых я такая спортсменка, что вон, только на этой неделе забыла на какой я десятке

09.06.2012 Суббота

Завтрак БУ
- Смуви из голубики с миндальным молокомс крошкой печенья для посыпки
- Ягодный чай

Обед БУ
- Куриные бедрышки в азиатском маринаде *
- Китайский жареный рис с лук-пореем (на белках)
- Ягодный чай, 1 литр

Прогулка у реки - 15 км
- Лимонно-апельсиново-лаймовый сок

Ужин БУ
- Китайский жареный рис с лук-пореем (на белках)
- Два вида белой рыбки прикопченой
- Салат из разных зеленых листиков (шпинат, маш, руколла, кресс-салат) с помидорками черри
- Малины много-премного + банан с соевым йогуртом
- Яблочный чай с корицей

Перекус БУ
- Тост с обезжиренной ветчиной
- Много помидорок черри
- Яблочный чай с корицей

[Babayka]

Трейси по сравнению с прогулкой в 15 км нервно курит в сторонке
Ир, я смотрю обед ты зазвездила т.к. рис + курица верно? А с диким рисом курицу тоже нельзя?

[Svetlanka]

Ирин, А ты чай в обед сразу 1 литр выпила, за раз? Я тоже водохлеб еще тот, но мах 0,5 литра осиливала. Ты герой прям

[Штучка]

Babayka, курицу зазвездила, так как рис Басмати был. С диким, конечно, можно все. А прогулка, да, знатная была. Правда в два приема. Я сначала с подружкой-спорсменкой погуляла вдоль реки по прекрасной солнечной погоде. Потом вернулась домой и половин гулять по такой погоде тоже захотел, пошла и с ним к каналам и паркам, так что, может, и больше даже вышло в итоге, но не меньше точно.

Svetlanka, я тоже жуткий водохлеб. Чай да, прям так. У меня всегда на столе стоит чашка травяного или ягодного чая, чашка объемом 500 мл, так что две я запроста одну за одной иногда выпиваю В общем с питьем у меня никаких проблем точно нет, целый день что-то пью, просто не все записываю, конечно.

Вчера был совершенно бутербродный день, была в разъездах весь день. только хорошо позавтракала овсяным коктейлем с ягодами и тостом с ветчиной. Зато опять очень много ходила, км 15 точно (я уже знаю по ощущениям в ногах)

11.06.2012 Понедельник

Завтрак БУ
- Утренний овсяный коктейль из клубники, голубики, немного тофу с миндальным молоком с крошкой печенья для посыпки (льняное семя, пшеничные зародыши)
- Мисочка клубники приличная такая
- Ягодный чай

Обед БУ совсем поздний
- Лосось в сливочно-грибном соусе со шпинатом (на ореховом молоке) с капеллини-вермишелью, неприличное количество
- Яблочный чай с корицей

Ужин БУ перед танцами
- Печеные яблоки
- Банан с соевым йогуртом
- Черешня
- Яблочный чай с корицей

Латинские танцы (Сальса) - 2,5 часа
- Вода 1,5 литра

[Svetlanka]

Сколько фруктов-ягод

[Babayka]

Так это же здорово, что с диким можно
А у тебя я смотрю весь день БУ, это ты специально? или так получилось?
Ир, а на сальсу ты с половином ходишь или там другое партер?

[Штучка]

Babayka, здорово, но я дикий рис не покупаю. Только белый и коричневый басмати как-то употребляю. Про танцы я очень много рассказывала в теме Танцы и Костюмированные и тематические вечеринки, если что интересно, можно там продолжить В дневничкам таким разговорам не место

А про БУ весь день, мне жиров точно хватает, в завтраке вообще жиров много было: зародыши пшеницы и льняное семя по полной программе и ореховое молоко! На обед еще немного МВК затесалось + жирный лосось.

За жирами я очень слежу, так как они просто необходимы женскому организму в приличном количестве.

[Кнопка]

Ух ты сколько фруктов! Прямо фруктовый день. А коктейль на завтрак вообще звучит волшебно

[Марианна]

Люблю я тоже этак км 15 пройтись в хорошей компании, а без компании - ленюсь.

Ирин, загляни сюда, пожалуйста. Спасибо.