Все получится

[Веснушка]

Ооооо, у меня как раз кабачок неоприходован. Будем иметь ввиду

[Хитрость]

Барышни, я делала котлетки с разными овощами, но с кабачком, это самый вкусный вариант, ну как по мне

Меню 01.08.12
З: БУ
гранола (овсянка, пшеница пророщенная, на яблочном пюре с курагой) - фантастика как вкусно
йогурт натуральный
вишня (немного)

Перекус: БЛ
огурец
сыр 17%

О: БЛ
салат из овощей с РМ
грибы жареные

У: БУ
куча овощей разных:-)

[АЛЕНА]

Ой, я тоже хочу такую гранолу приготовить, спасибо за идею!

[Tais]

Кабачки закончились, надо ждать поставки Что ли с грибами попробовать

Алена, А я хочу попробовать сделать гранолу из ячменных хлопьев, только ещё сомневаюсь получиться ли

[foxy]

я постояно делаю из ячменных хлопьев вот

[Хитрость]

Гранолу всем очч.рекомендую)))
Меню 02.08.12
З: БУ
творог 100 г
вишня
яблоко
1 к. хлеба из пророщенного зерна

О: БЛ
котлеты экономичные
салат овощной

Перекус:
грейпфрут

У: БУ
овощи разные много

[Ivadara]

Аня, привет . И я гранолой сегодня лакомилась , очень вкусно, все что-то руки не доходили ее сделать, сделала целую банку , теперь хожу вокруг нее кругами -ее же просто так можно ложкой есть !
смотрю на твои ужины овощные , как на вес влияют, сдвиги какие есть или пока стоит , он у тебя сейчас линеечный ? я помню, как долго ты боролась с весом , но все же толкнула его молодец ! у меня очень туго идет ...просто со скрипом ....пробовала ограничивать - срывы неизбежны , как ты , разгрузочные дни внедрила или пока нет ?

[Хитрость]

Ириш, привет! Вес сейчас +1 кг от линеечного. Но было 2. Один ушел. Не знаю что это за килограмм. Вроде вообще очень аскетичное меню. Но судя по тому, как тяжело уходил этот килограмм, это все-таки не вода. Разгрузочный день ввела. Обычно это какой-то белок (куриное мясо или творог).
В общем, меня мой организм опять вводит в некое недоумение. Сейчас читаю о диете Дункана с его белковой атакой. Сомнений много. Пока размышляю.

Меню 03.08.12
З: БУ
творог 100 гр + немного йогурта
2 яблока
1 к.хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
тунец в с/с

О:
котлетки экономичные из индейки
4 помидора (с салатом, взятым из дома произошла беда... я крышку с хорошем контейнере плохо закрыла... хорошо не по всей машине, а только в пакете )

У:
видимо снова всякие овощи

[Thomasok]

Хитрость, а как у тебя со спортом? сорри если уже спрашивала, просто мне кажется ты себе метаболизм замедляешь... вот он и будет не отдавать ни капли... Я тоже пыталась дюканится, мне кажется очень не здоровая система, после нее у меня как раз была вторая пропажа цикла. Хотя белки плюс овощи теоретические очень не плохо, просто потом по факту начинаешь доганяться вкусностями на не полезных ингредиентах.

[Хитрость]

Баглана, Я и читаю Дюкана, потому что уже давно "не догоняюсь" никакими неправильными вкусностями. Могу цапнуть 1 сушку или баранку на общих праздниках ,которые в общем не чаще 1 раза в 2 недели. Меня пугает отстутствие фруктов. Потому что именно фруктами я "уталяю" свое желание сладостей. По мне ничего вкуснее фруктов нет. . Относительно спорта... не знаю. У меня был период очень активного занятия спортом (-4 раза в неделю минимум). Но на мне это никак не отразилось. Т.е как был медлееееееннныыыйй обмен веществ, так и остался. Может быть мне надо переодически стрессовать организм . Вот я и думаю, что атака (4 -5 дней) белковая будет вариантом. Но я в этом не уверена, поэтому пока и размышляю....