Всем привет и спасибо за помощь! За 2 месяца, как я с вами, похудела уже на 1,5 кг, а для меня это много.
На Монти я уже лет 10, но в последнее время с переменным успехом боролась с одними и теми же тремя лишними килограммами. С вашей помощью смогла разобраться, что делала не так. И вот, худею…
Наконец-то решилась завести дневничок. Буду благодарна за критику!
3 августа
Завтрак БУ
- английский овсяный кекс с имбирем (Паркин)
- чашка кофе
Обед БЛ
- соевая вермишель с ОМ
- козий сыр, грамм 50-70
- пол запеченного болгарского перца
- 1 яйцо
- полбанки тунца в с/c
- огурец
Перекус БУ
- 2 небольших персика
Ужин БУ
- креветки в кокосовом карри с рисом басмати
- салат:
помидоры
салат корн
заправка из дижонской горчицы, бальзамика и соевого соуса
- бокал сухого белого вина
Социальные закладки