Юлин дневничок №3

[Yulia]

Babayka, китайская лапша - вкусная!
Кстати, по поводу скидок на морковку и все прочее: это, к тому же очень бюджетное блюдо - морковка да капуста.
Матреш, морковка не только в десертах!
Кноп, ага, и на яйца хорошая скидка!
Thomasok, спасибо!
Петитнатик, вот ведь всегдашняя проблема с этой горгонзолой - одно движение и брюки превращаются в элегантные шорты...

26 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- 3 штучки кураги
- гречка с 1 ч.л. ЛМ и соевым соусом

Обед БЛ
- немножко курино-овощного супа
- яичница из трех яиц
- ОМ, ЛМ
- козий сыр, грамм 20
- маковый бисквит от Алексы

Ужин БУ
- чип сои от Матрешки (из куриной грудки)
- огурец

27 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- овсяно-гороховые оладьи «Геркулес» с яблоком и курагой
- соевый кефир с 2 ч.л. льняной муки

Обед БЛ
- тазик теплого салата из брокколи с куриной печенкой
- сыр, грамм 50

Ужин БУ
- спагетти с обезжиренной куриной грудкой в сливочном соусе с укропом от Алексы

[Yulia]

29 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- соевый кефир с 2 ч.л. льняной муки
- гречка с 1 ч.л. ЛМ и соевым соусом
- омлет из двух белков с зеленым сыром

Обед БЛ
- 3 вареных яйца
- огурец
- сыр, грамм 30
- красный чай
- шоколад 70%, 40 г

Перекус БУ*
(звезда - из-за того, что не выдержала двухчасовой интервал до БЛ-ужина. Можно считать вместе со следующим ПП второфазным ужином...)
- зеленоватый банан
- персик

Ужин БЛ
- куриная запеканка с кабачками от Мари
- салат из айсберга, морковки лентами и нори, с ОМ, ЛМ, бальзамиком, горчицей и молотым миндалем

[Матрёшка]

Юльча, признайся, кто обидел девочку, кто отобрал у Юли обед??
а запеканка куриная кобачковая - это просто вкуснотиШа - это у меня было открытие месяца! я помню, что я чуть сама половину противня не упоролавезет кому-то! у нас кабачки чичас по цене говяжьей вырезки

[Yulia]

Матреш, эх, да просто надо было быстро взять еду с собой, ничего больше не успевала, кроме, как яйца сварить, пока морду красила...
Зато кабачки у нас сейчас дешевле некуда!

[Alice]

А что? З яйца, сыр и овощи - вполне себе для скорого обеда .
Не могу не заметить, Юля, что у такой девушки как ты не может быть на теле такого места, чтобы "мордой" назвать

[Yulia]

Alice, спасибо ! Я, правда, иногда это место все же называю "мордой лица" .

[Марианна]

Юль, тогда уже не морда, а мордашка или уж мордочка на худой конец, потому что красивая.
А льняную муку ты просто размешиваешь с кефом?

[Yulia]

Марианна,спасибо!
Да, муку просто размешиваю и жду минут 5-10, пока разбухнет. Она ж ооочень полезная.

[Yulia]

Девочки, опять я несколько дней проленилась, менюшки не писала. Ничего особенного в эти дни не ела, впрочем. За исключением новозеландской ягнятины на гриле - Матрешка была права, у них в Новой Зеландии очень вкусное мясо каким-то хитрым образом производят!

05 августа

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- соевый кефир с 1 ст. л. льняной муки
- 2 кусочка правильного ржаного хлеба «Настюша»
- мидии в в сливочном соусе с кабачком и вялеными помидорами от Штучки (соус остался от вчерашних спагетти)
- сконы с малиной от Стройной

Обед БЛ
- курино-овощной суп (зеленая фасоль, брокколи, пекинка) с желтками и кубиками козьей феты
- ОМ, ЛМ
- чечевица с горгонзолой
- 2 морковно-кокосовых печенья от Штучки
- чашка кофе

Фитнес: прогулка в парке быстрым темпом, 1,5 часа

Ужин БУ
- котлетки «Экономные» из куриной грудки и кабачка, на белках
- салат из помидоров, огурцов и салатных листьев, с заправкой из бальзамика, соевого соуса, горчицы и 1 ч.л. молотого миндаля

[Матрёшка]

молодец, Юльчик! приобщилась к прекрасному!