Матреш, рыбы то мне хочется, даже очень! и морегадов хочется! А вот мяса совсем не хочется, даже птички не хочется.
Вот я задумалась... вообще говорят что голодать нельзя, нужно есть по режиму, хочется-не хочется - ужинать/обедать/завтракать надо. Но я считаю, что должен всегда быть аппетит. Без него и кушать не особо в радость. А если его нет? Ни день, ни два, а вообще уже долго. И голодать нельзя... и получается ешь - потому что надо. Я так совсем не хочу, хочу в удовольствие кушать. Вот мясо убрала из обеда и нормальный здоровый аппетит появился к ужину и утром сегодня тоже. В общем продолжаю знакомится со своим организмом. Может узнаю его в конце концов, что он любит и что ему нужно.
7:00 З БУ
паштет из скумбрии г/к + фин крисп
грушево-кофейный конфитюр + хлеб гречневый
кофе с молоком 1,5%
12:30 О БЛ
чечевично-овощное пюре
сыр, помидор, грецкие орехи 5 шт
шоко 75% 20 гр
16:00 У БУ (перед массажем)
творог 1,8% 100 гр + повидло грушевое б/сах
с 20:00 до 22:00 У БУ (после)
рис бурый с диким пиала
смородиновый джем
скумбрия кусочек
сушеная рыба
пиво 0,5 *
Ответить с цитированием
Социальные закладки