Дневник Тортолины

[Хочу замуж]

Свининку можно, ничего..но не каждый день,конечно. А т.к. меню у тебя правильно- не огорчайся. Да и с весом порядок почти..

[Svetlanka]

Девочки! Меня вот мучает совесть при поедании свининки. Да и жирненькая она мне. Я половина постепенно (незаметно) перевела на индейку, которую он до этого не любил. Овощи стал лопатт тушеные всякие, до этого даже на запах не переносил.
Все дело втом, как это приготовить
Я не говорю про отказ от свинины на совсем, но лучше побольше кушать индейки и курогруди нежирной, в том числе и мужчинам! А иногда баловаться свининкой

[Тортолина]

Svetlanka, Хочу замуж, полностью с вами согласна. Меня совесть тоже мучает когда свинину ем. Сегодня доедаю вчерашнюю свинину, т.к. вчера была индейка, обед остался ночевать на работе.
Всех с великим святым праздником! Крещением! У нас сегодня с утра просто волшебство какое-то. Проснулись, а всё занесло снегом по колено. Всё стало белое-белое и деревья все белые. Если учесть, что я в Краснодарском крае у моря живу и такое у нас вообще редкость, то с утра в окошке мы увидели настоящую сказку.

Меню на сегодня:
З БУ
греча на кефире 1%+джем на виногр соке 1 ч.л.
груша, мандарины

О БЛ
свинина в йогурте и травах
ячка
сыр
помогур

У БУ
Вот с ужином у меня вопрос. Мой половин мне подарил курс массажа. Как же я его люблю! (и половина и массаж) Массаж будет у меня с 17:00 до 19:00 (два часа!) работа заканчивается в 17:00, потом массаж рядом с работой, потом до дома ехать час, я приеду в 20:00, спать ложусь я рано часов в 10 вечера, т.к. встаю в 6:00 утра. Что делать с ужином... пока я приеду, пока я его приготовлю (и вообще не факт, что проголодаюсь после массажа, обычно после него еще как минимум часа два есть неахота), уже и спать вроде как пора. Но без ужина тоже нельзя. А перед массажем есть вообще опасно. Ох... прямо делема.

салат из редьки зеленой, пекинки+соев соус и кефир 1%
груша, мандарины

[Alice]

Я б на твоем месте пообедала бы в 15.00, а примерно в 20.00 выпила бы овсяный коктейль или поела бы салат с кефирной (творожной) заправкой, и лучше с морегадами! Или творог с фруктами, если у тебя организм нормально реагирует на фрукты и творог по вечерам.

[Хочу замуж]

Тортолинка.

Молодец твой половин! Гордись!

Лично я бы после массажа максимум что съела -это фрукт и чай. или запекла яблоко бы в СВЧ с чаем....тогда результат от массажа был бы на весах на утро!

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!

[Мари]

Если ты так рано встаешь, наверно и завтрак у тебя рано. Поэтому будет уместно 2 обеда - часов в 12 и в 15-16 что-то полегче, как тебе посоветовала Alice.

[Тортолина]

Массаж был очень и очень тонизирующе-жиросжигающий. После двухчасового разминания и растирания, я приехала домой красная как рак Поела небольшую порцию салата и фруктин немного. Кушать не особо хотелось. Зато с утра проснулась такая голодная, какой уже давно себя не ощущала. Хороший обмен веществ на сегодняшний день мне точно обеспечен! Порции у меня сегодня огромные Следующий массаж у меня только в понедельник. С понедельника буду ходить через день. Надо будет измерить объемы в начале и в конце 10 дневного курса.

Меню на сегодня:
З БУ
смесь бурого и дикого риса + кефир 1% + джем на вин соке 1 ч л.
творожное яблоко с медом

О БЛ
тилапия с маслятами в горшочке
брюссельская капуста
что нибудь Л (сыр/шоко)

У БУ
маш с паприкой

[Ромашк@]

Рада за тебя, тоже обажаю массаж.
По поводу еды - присоединяюсь к советам девочек: два обеда в 12 и в 15, вечером перекус. Голодать нельзя.

[Тортолина]

Ромашка, с тобой и с девочками согласна полностью, буду брать с собой на работу и обед и ужин в дни массажа.

[Svetlanka]

Хорошее меню!

Телапию с опятами заберу (интесное сочетание какое рыба и грибы ) А вот брюссельскую капусту оставлю - не люблю ее, да их своих овощей многа))))