Ой проспала проспала... не было зарядки.
27.12.2011
Завтрак БУ 7:00
Белковый коктейль
Коврижка ржаная
Кофе с молоком козьим
Перекус БЛ шоко 75% 3 дольки с чайком ромашковым в 11:00
Обед БЛ
Шефирдский пирог
Маффины лимонно-фасолевые
Занятия по НМС 30 мин.
Ужин БУ
спагетти с томатно-фасолевым соусом
ананас
Кстати, я тут заметила изменения, обычно с утра меня всегда мучил жОр, который в последнее время не наблюдается.
Еще с утра хотелось сладостей жутко, тоже не хочется теперь. Завтракаю потому что надо, и чтобы вечером не налегать на еду.
И еще спасибо форуму, я теперь поняла почему когда тренируешься на сладкое тянет, оказывается это сигнал о нехватке белка.
Теперь пью белковые коктейли, когда понимаю что белка не добираю, и на сладкое тянуть перестает. Творога 0% не больше 100 гр в день съедаю, всё равно.
Ответить с цитированием
Социальные закладки