Дневник Тортолины

[Alice]

Поздравляю с победой над отеками , молодец!!! Теперь, глядишь, все веселее пойдет

[Штучка]

Как я рада, что все оказалось так просто и так хорошо для твоего организма и самое главное безо всякого экстрима!! Умничка!!

[Тортолина]

Спасибо девочки за поддержку!
Все равно без нарушений никак не обходится, вот хожу по магазину вроде б чего то хочется, а не возможно понять чего. Вчера например козинаку взяла кунжутную на утро с чаем.

Завтрак:
молочный коктейль (творог 0%, молоко, банан, киви, мед, пыльца, клетчатка)
козинака кунжутная грамм 30-40*
чай зеленый

ПП:
бутерброды фин крисп + творог 0% + груша

Обед:
печеночная котлетка
огурец, перец, редис

Ужин:
омлет из белков с зеленью
сливы

[Alice]

Да ничего же страшного! Главное, чтобы косяки были исключениями и ты всегда возвращалась к здоровому питанию

[Тортолина]

Ужин вчера был легкий белковый (омлет из белков с помидорами и пару кусочков сыра моцарелла), а потом вечерняя прогулка с 8 до 12 ночи весьма активным темпом, по набережной. Я была при полном параде в бандаже и противоварикозных чулках шагала бодро и за всеми поспевала. Поэтому с утра проснулась с мыслью о конфете или куске сахара. Пошла и прям сразу съела карамельку... 2 штуки Ну это явно недостаток калорий после такой физической активности.

Завтрак:
2 карамельки*
молочный коктейль (банан, киви, молоко, мед, пыльца, льняные семечки, клетчатка) творога 0% и семечек кунжута в моем коктейле не хватает для супер белковости и полезности, но это завтра исправим
фин криспы с сыром
зеленый чай
мандарин 3 шт

Обед:
жаркое с мясом и машем
персики 2 шт

Ужин:
белковый омлет с помидорами, пару кусочков моцареллы
фрукты всякие

[Матрёшка]

а кто это вас так выгуливал ночью - целых 4 часа! место хоть беремчатой уступал?

[Тортолина]

Это родственники к нам в гости приехали и мы пошли им показывать ночной город, набережную, море. Меня предупредили, что гулять будем много, поэтому я была подготовленная. Надышалась кислородом!!!! Правда не выспалась, в 6 утра уже надо было вставать на работу. Но я совсем не расстроена гости же к нам не каждый день приезжают )))) Тем более у меня два последних дня рабочих, а потом отпуск и в декрет, ещё успею выспаться

[Малышка]

Полинчик, ты ужин чуть-чуть посытнее сделать не хочешь? Или не можешь?

[Тортолина]

Малышка у меня два варианта или белковый омлет или спагетти с тунцом забадяжу. По аппетиту посмотрю

[Мари]

Полиночка, привет! Смотрю твои менюшки - ты прост умничка! Так держать! Только что-то не пойму - в подписи написано "малышат"??? У вас там двойня?