Дневник правильного питания ))

[Ромашк@]

Как вкусно у тебя!
Перед твоим дневничком нужно табличку ставить: "На голодный желудок не входить!"

[Rakushka]

Меню отличницы! Молодец!

[Helenka]

25.01.2012

Всех Татьян и студентов с днем Татьяны и студента!

Завтрак БУ
Чуть гречки с курагой
Творог/2ч.л. бифидо-йогурта 0%/груша/киви/мандарин/хлопья зародышей пшеницы/2ч.л. фруктозы
Хлеб с конфитюром
Чай

Йога 1,5ч.

Обед БЛ
Яйцо и форель с/с, нежно обернутые листьями салата
-/вспомнила, как я это схряцала... и вспомнилось, как Лиса говорила про потерявшегося цыпленка: "Я его сначала пожалею, бедненького... а потом съем, вкусненького! "
Суп гороховый с кусочком грудинки и мясной косточкой
Фасоль с жареными грибами и луком, с добавлением ячки
(вчера собиралась грибы с ячкой сделать - а написано, нужно 2-3 часа вымачивать... - так вчера уж сделала с фасолью... но сегодня - замочила, отварила и добавила-таки к фасоле-грибам )
Шоолад 85% 20г

Перекус - мандарин и/или яблоко

Ужин БУ
2 вида капусты тушеной
морепродукты
йогурт с ягодным ассорти

[Ромашк@]

Как здесь вкусно и спортивно!
Про цыпленка - это, конечно, шедеврально!

[Rakushka]

Замечательное меню! Про цыпленка мне тоже понравилось!

[Helenka]

26.01.2012

Пол-стакана воды
Утренний йога-комплекс сурья намаскар

Завтрак БУ
Утренний салат хлопья пшеницы и ячки/творог/3 ч.л.бифидо-йогурта/1ч.л. меда/киви/мандарин
Хлеб с конфитюром
Чай

Перекус Яблоко

Обед БЛ
Селедка с маринадом лук/уксус бальзамич./масло орех./горчица дижонская
+ свекла тертая 70г (с солью и орех. маслом)
Суп гороховый с мяском
1 котлетка (доела)
Фасоль с грибами и луком
Пюре яблочно-клубничное

Ужин БУ
Рыба запеченая в фольге с приправами
Хуммус
Ягодное ассорти с йогуртом или пюре яблочное

[Alice]

Ни фига себе, как ты белком закидываешься . Я обед читала и готова была увидеть, что у тебя и десерт белковый будет