Ответить с цитированием
Helenka, мы тут готовимся изо всех сил с понедельника по примерному меню питаться, а оно у тебя уже в разгаре - все идеально, молодец!
21.01.2012
Завтрак БУ
Творожок с парой ч.л. натур. йогурта 0%
Хлеб с конфитюром
Чай
Обед БЛ
Хуммус
Сырное суфле с квиноа / 1 маффинка/
Стэкаше (мясной фарш, сформированный котлетой)
Помидор, перец красный - немного
Шоколад 85% 20г
Перекус - пюре яблочно-сливовое
Ужин БУ
Макароны
Соус томатно-базиликовый
Рыба или коктейль из морепродуктов
Йогурт
Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар
Helenka, мы тут готовимся изо всех сил с понедельника по примерному меню питаться, а оно у тебя уже в разгаре - все идеально, молодец!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Спасибо!!! Стараюсь...но только вот молочка - завышена... т.к. вечером йогурт 125... ну и утренний творог... не знаю, грамм 70... Но сегодня купила еще соевый и овечий - будет легче за молочкой следить... ))
Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар
А почему мясной фарш в виде котлеты так замысловато называется? Он какой-то особенный??
Отвоевываю достигнутые результаты
Да в принципе, не особенный...По-французски это steak haché и читается как "стэк аше"- т.е. дословно стейк "рубленный" (ну или молотый, перекрученный). Это, в общем-то, тот-же фарш, но сформированный в виде стейка и как-бы более плотный такой, утрамбованный фарш )) Ну вот такого плана Я его обычно на гриле делаю.
Последний раз редактировалось Helenka; 21.01.2012 в 23:50.
Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар
мне очень понравился рецептик сырного суфле!!!
TETTI
Хочу, могу и все получится!!!
на Монти с июля 2011
Сырное суфле делала по рецепту и, как там написано, запекала на водяной бане... но такой корочки, как на фото, не получилось /хотя это на вкус не повлияло... но все-же, с корочкой аппетитнее/ Вот не знаю... может, второй раз без бани попробовать?
Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар
а может быть просто готовиь на бане, а в конце на пару минут без бани? Или правда в микроволновке корочку закрепить- попробуй- ждем отзывов как лучше!!
TETTI
Хочу, могу и все получится!!!
на Монти с июля 2011
Как у тебя все вкусно и правильно!
TETTI, попробую... но уж не знаю, когда,- может через пару недель (т.к. еще другие рецепты хочу опробовать)) )
22.01.2012
Завтрак БУ
Хлеб с конфитюром
Чай
Перекус -1 мандаринка
Обед БЛ /Я бы даже сказала ББЛ
Суп-пюре брокколи/фенхель/цуккини на сливках 12%
с добавлением чуть икры какой-то рыбы и креветок
1 маффинка сырного суфле с квиноа
2 котлетки говяжьи 5% /обвал. в ячн.муке/
Помидор/огурец/листья салата/яйцо/орех.масло всего по чуть-чуть
4 черносливины
Кусочек пирога косячного *
Ужин БУ
Макароны с соусом томатно-базиликовым
Вчерашняя рыба
Пара штучек инжира
Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар
Ваши права
Социальные закладки