В БУ ПП можно только половину столовой ложки полиненасыщенного жиров, таким можно назвать льнянное масло, и виноградной косточки.
с низким ГИ есть курага, или урюк. а вообще в БЛ можно и шоко побаловаться главное в 40 гр в день уложиться.