Дневничок Rakushka

[Rakushka]

TETTI, привет, с возвращением! Эти булочки я "слизала" у Катя А. Действительно классные.

[Svetlanka]

Привет!
Девочки у меня еще вопрос (может не там пишу). А считается ли в общие 125 г. молочка, которая в выпечке? - у меня тоже такой вопрос возникал. Мне девочки сказали, чтобы не учитывала из выпечки. типа ее там мало получается на одну-то порцию. Но я все равно учитываю

И можно ли на ужин овсянку и выпечку из отрубей (ну какую-то для любого ПП) или не желательно? - лучше не надо.
По мне самый сытый ужин - это рыбка (морепродукты) с гречкой (бурым рисом или овощами), т.е главное, чтобы белок был. Одними углеводами не наедаюсь, могу ведро макарон слопать, но буду голодная! А кусок рыбки в 150 гр насытит меня прекрасно. Знаю, что у многих наооборот. Понаблюдай за собой Лучше рыбы переесть, чем потом весь вечер фрукты и хлебцы тоскать

[Rakushka]

Про фрукты и хлебцы - это в самую точку!

[Rakushka]

Меню за сегодня.
З. 8.00 БУ
Гречка
0,5 ст. кефира 1%
Черный кофе

Перекус 12.00 БЛ
Сыр ок. 40 г.
Яблочные маффины натурально-сладкие 1 шт
Шоко 78% 20 г

О. 15.00 БЛ
Яичные блинчики с 1 яйца с желудками кур тушенными
Капуста туш с мясом

Перекус 16.30
Кофе б/ коф
Апельсиново-лимонный конфитюр - 3 ч.л.

У. 18.30 БЛ
Ячка
Овощи туш (спаржевая фасоль, брюс.капуста)
Шампиньоны жар
Желудки кур. туш 4 шт.
Пиво 0,3 л.

[Галинка]

ух ты, Ракушка, ты желудки прямо в блинчики заворачивала? Интересная мысль - сытная, да и желудки я люблю!

[Rakushka]

Да мы с мужем так любим - целые желудки (хорошо притушенные) в блинчике. Только я как-то наложила пока табу на блинчики с мукой в БЛ, а вот яичные - это находка.

[Rakushka]

25.12.11
З. БУ 9.30
Овсянный утренний коктейль (Сегодня у меня первый забрал муж, пока подождала размокнет овсянка и сделала второй, проснулась малая - и досталось мне 0,5 ст.)
1 мюсли-батончик из сухофруктов
Черный кофе

О. 13.00 БЛ
Плов из ячки
Тушенная капуста

Перекус 15.30. БЛ
Яблочный маффин 1 шт
Сыр ок 40 г
Яблоко
Кофе б/ кофеина

У. планируется в 19.00 БУ
Вермишель с овощами

[jezulatko]

А я овсянку не жду, пока размокнет. Перемалываю ее вместе с фруктами, а потом только добавляю жидкость...

[Helenka]

Как всегда, вкусненько! А яичные блинчики, действительно,- находка! Я вот тоже подумывала о блинчиках с начинкой... попробую в 2012 году уже... они легко переворачиваются?

[Rakushka]

Первый не очень уменя получился, а следующие отлично