Окончательно и бесповоротно похудеть! №2

[Штучка]

Вот даже отдельная тема есть Целесообразность перехода на продукты с низким ГИ менее 35

[Ni_nel]

Ира, спасибо, почитала- вопрос исчерпан просто боязно мне после подсчета калорий, чем я в последнее время так активно занималась, есть так много и даже мясо и джемы

Сегодня были( теперь буду отписываться по-факту, а то планирую одно, а выходит совсем другое)
Завтрак БУ
Дыня
Завтрако- обед( бранч)БУ
Гречка рассыпчатая с 1 ч.л. Кунжутного масла, форелью с/с и салатом из помидоров, огурцов, лука и болг. Перца
Тефтеля из курогрудки, цуккини и ячки, тушеная с овощами
Перекус БУ
1/3 бокала сух.красн.вина
Дыня
Обед БЛ
Курица, запеченная с травками в рукаве
Тушенная капуста
Салат овощной с ОМ
Ужин БУ
Творог 1.5%
Груша
Чай имбирный

[Штучка]

А сколько ты стараешься наесть в день калорий? На Монтиняьке их просто невозможно пересть даже при всем желании, если питание сбалансированное. Поэтому этим можно даже не заморачиваться. прсото питаться по принципам Монтиньяка без косяков и отвесы не заставят себя ждать. Тем более тебе есть что скидывать.

[Перфекта]

Нинель, менюшка хорошая, но ужин очень легкий, хотя может быть обед был поздно, поэтому. Так все уже правильно, удачи в похудении!

[Ni_nel]

спасибо за советы, девочки.Ира, моя ошибка заключается в том, что я бросалась из крайности в крайность-то объедалась всем чем можно - мороженое, булки, пила с мужем пиво, то строго ограничивала чуть ли не по 800 кк в день - понятно, что многострадальный организм в недоумении- то его кормят на убой-то тревога:еды нет-запасаем жир. Но понимать и разглагольствовать проще чем следовать принципам правильного питания на самом деле Меня дольше чем на неделю почему-то не хватает. Хотя и мотивации, казалось бы хоть отбавляй, я уже второе лето в таком толстом виде, и мне мучительно стыдно, особенно перед теми людьми с кем, например, давно не виделась.Но поделать со своим неумеренным аппетитом ничего не могу. Безумно стыдно признаться, но не так давно я сделала еще одну глупость-пропила месяц редуксина, похудела на пять килограмм, набрала восемь. Причем знала же все об этом- и о влиянии сибутрамина на организм, и то, что в Европе запрещен, может аппетит- результат отмены. Ругаю себя, надеюсь на этот раз выдержки хватит.

[Штучка]

.Но поделать со cвоим неумеренным аппетитом ничего не могу.

Так ешь до отвала. Никто ж не запрещает!! только по Монтиняьку ешь МНОГО. Уж, тут столько всего вкусного. Давай прям с сегодняшего дня начинай

[Линн]

Вообще с аноректиками баловаться нельзя. В то время как они отбивают аппетит, включается что-то вроде "счетчика", считывающего калории, которые вы не доели. И по окончании курса этот "счетчик" все долги припоминает, вызывая нескончаемый аппетит. Помню, тоже хотела как-то воспользоваться сибутрамином, даже уже держала в руках. Слава Богу, 50 рублей не хватило...

[Перфекта]

Нинель, чего стыдиться-то, каждый здесь поймет твои чувства! Но результат даст только самоорганизация на первых порах, потом же писать дневник и правильно питаться становится потребностью и для настроения тоже. Только следовать принципам метода! Скоро будут первые результаты, а потом уж как по накатанной!

[Ni_nel]

спасибо еще раз за понимание)) да, теперь буду гурманить вместе с вами!!! Самоконтроль - первое дело.
сегодня
Завтрак БУ
гречка, тефтеля из курогрудки с овощами, салат помидороогурный, вяленые томаты с кунжутным маслом
1 ложка абрикосового джема на фруктозе, чай
Обед БЛ
рыбный суп с форелью, ячкой и овощами
шампиньоны-гриль
Салат: курогрудь отварная, яйцо в смятку, огурец, помидор, сыр твердый чуть- чуть, оливки, ОМ, специи, несколько вяленых помидоров с чесноком
Кофе арабика с соевым молоком и ложкой сорбита
Яблоко, засеченное в микро с корицей
Прям объелась вся)))))

Ужин БУ
Фунчоза из "кабачковой лапши" с курогрудкой( огурец, болг. Перец, чеснок, имбирь, соевый соус, 1 ч.л кунжутного масла- вот не знаю можно ли на нем жарить, с этикетки так поняла, что- да) - получилось оч. Вкусно
Бульон из под курогрудки
Овощи- гриль ( баклажан, перец, помидор)
Два кабачковых оладушка (с добавлением ржаной муки) и пару вяленых помидор
Ржаной тост
100 грамм творога 1,8 ( знаю, что надо 1,5- но я нашла либо 0,2 либо 1,8 , а где- то читала, что совсем обезжиренные молочн. продукты не оч. Полезны)
Яблоко, запеченное с корицей и черносливом-3 шт.
Чувствую себя как на именинах едала)) то бишь сыта и счастлива
Еще немного гложет червь сомнения - не слишком ли я шикую( как можно столько съесть и похудеть???) но эксперимент на то и эксперимент, чтобы его продолжать!!! Пераспера адастра- тока вперед!!!!! Эк как меня от сытости и благодушия- то понесло)



Уффф просидела полдня в дневничках) Надергала рецептов-страсть(спасибки!!!!!)пошла ваять-о результатах доложусь!

[Ni_nel]

Была на даче. И конечно был косяк. Вкуснейший плов в казане, естесно с неправильным рисом. Обидно, что не смогла устоять перед соблазном, ведь за эти несколько дней уже был отвес в полкило, которые конечно-же не замедлили вернуться Дальше надо посерьезнее...
Были:
салат
рыбный суп из форели с ячкой
1 кабачковый олад.

Обед-Ужин смешанный*
шашлык-свинина
курица на мангале
много овощей
плов(не оч.много, но блин же)*

вино-красн.сух.-слишком много, правда в течение долгого времени-почти бутылка*
2 бокала пива*
4 полосочки вяленн.рыбки

Пятница
Завтрак БУ
Вермишель 3 мин. С льняным маслом
Ржаной хлеб-1 кусок
Вяленые томаты- пару штук
Обед БЛ
Яично-ячневые блинчики-3 шт. С разными начинками( овощи-гриль с луком, вяленые томаты с прованскими травами, курогрудка- кусочки)
Маленькая порция форелевого супа- доела наконец
Чай с абрикосовым джемом на фруктозе

Перекус БЛ Часа в четыре
Шоко
По кусочку салями и ветчины *
Мороженое с черной смородиной * опять косяк: все пропало!!!!это какое- то наваждение вроде и голодная не была, смотрела фильм- и на те( ужинать теперь не буду. Буду крутить велотренажер.

Вчера вело не было- как- то устала, а вот утром покрутила)
Также утром меня ждал маленький сюрприз в виде небольшого - полкило отвеса, того самого, испугавшегося плова Это было довольно странно после того, как я грубанула вчера с мороженым. Может сказалось отсутствие ужина... Может тогда целесообразно ваще не ужинать или ужинать совсем легко- тогда и отвесы пойдут веселее е е!
Сегодня:
Завтрак1 БУ
Фрукты( арбуз, яблоко, слива, виноград)
Завтрак2 БУ
Вермишель с льняным маслом, курогрудь кусочек, помидор
Чай с абрикосовым джемом на фруктозе