Ответить с цитированием
Ну, хоть активия к фруктам, а то совсем голодно. Только правильной активии я не видела, там крахмал в составе...
А идея с шефирдским пирогом мне понравилась, приготовлю на субботу как праздничное блюдо
Сегодня возобновила спорт,т.к абонемент пропадает (я и так почти месяц не ходила)
меню на 17.01
завтрак БУ 2 апельсина через 30 минут ржаные булочки с банановым "мороженым"
1 час кардиотренировки потом 40 минут инфракрасной сауны
обед БЛ куриный суп с лапшой(бобовой),сыр адыгейский
ужин БУ активия лёгкая,груша,мандарины
вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,спирулин а,бад очищающий
Последний раз редактировалось foxy; 17.01.2013 в 15:42.
Ну, хоть активия к фруктам, а то совсем голодно. Только правильной активии я не видела, там крахмал в составе...
А идея с шефирдским пирогом мне понравилась, приготовлю на субботу как праздничное блюдо
Есть правильная.Вот тырк
да, чего то ужин скудный. Хотя, по себе знаю, иногда такого хочется, когда был тяжелый обед, например, или поздний. За Активию спасибо, буду знать. А то я тоже полки с йогуртом обходила стороной.
Фокси вернулась! Давай -давай! Втягивайся в спортивный режим! Я на всяк пожарный мяукну про адыгейский, он вроде в норму молочки в день считается, т.к. с сывороткой и мягкий.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Len4ik, надо уточниться как-то. Я тоже про адыгейский не знала, может и брынза так же?
Анни,я тебя огорчу-брынза входит в норму молочки(как и все рассольные сыры) и в норму потребления сыра в 50гр(т.к жирность большая).Ленчик,спасибо за напоминание-я это знала,но я себя распустила и в меню полный кавардак.Даже косячу.Спортом заниматься заставить не могу(а абонемент то проподает
).Опять стала употреблять молочку
.
меню на 23.01
завтрак БУ фруктовый плов,яблоки,мандарины
обед БЛ курица-гриль,маффины Красный бархат со сметаной
ужин БУ салат помидорно-перцевый,сельдь
вода,зелёный чай с имбирём,спирулина,боровая матка,бад
меню на 25.01
завтрак БУ зефир на стивеозиде,ржаные булочки с отрубями
обед БЛ запеканка(ячка,фарш куриный,желтки,сыр,чуток капусты),шоколад
ужин БУ салат помидорно-перцевый,вяленая сопа
вода,зелёный чай с лимоном,спирулина,боровая матка,бад
Последний раз редактировалось foxy; 25.01.2013 в 06:22.
Взяла Красный бархат на вооружение!
Фокси! Спорт - это очень хорошо! Первый-второй разы может и пересиль себя, а дальше уже ножки сами будут вести тебя в клуб. Косяки могут быть от недоедания, смотри чтоб не совсем уж мало было еды и пей воду в промежутках. Все получится!
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
меню на 27.01
завтрак БЛ запеканка(ячка,курица,сыр,ж елтки),ячнево-отрубные оладушки со сметаной,зефир на стевиозиде
обед БЛ курица-гриль,шоколад 75%,зефир
ужин БУ дорадо запечёная,помидор
воды мало,зелёный чай с имбирём,спирулина,бад,боро ая матка
Последний раз редактировалось foxy; 27.01.2013 в 10:24.
Ваши права
Социальные закладки