Белок разный бывает!
Это одно из основных правил монти. что белок должен быть в каждый ПП. Не зря ведь мы делим их на Бу и Бл....

И если его кушать с овощами, да с маслицем растит, совсем не крепит.
По мне горошница скорее закрепит, чем огромная миска салата или например овощей тушеных
Ну тут личное дело, у всех организмы разные