Решившая похудеть

[Svetlanka]

Белок разный бывает!
Это одно из основных правил монти. что белок должен быть в каждый ПП. Не зря ведь мы делим их на Бу и Бл....

И если его кушать с овощами, да с маслицем растит, совсем не крепит.
По мне горошница скорее закрепит, чем огромная миска салата или например овощей тушеных
Ну тут личное дело, у всех организмы разные

[foxy]

у нас холоооодище!!!(ночью было -30)
меню на 20.01

6.00 завтрак БУ овсянка
09.30 перекус гуакамоле с отварным яйцом
13.30 обед БЛ суп(свинина,стручковая фасоль,смесь лечо,шампиньоны,лук)
17.00 перекус запечёные яблоки с творогом 1,8%,шоко 90%
20.30 ужин БУ горошница,скумбрия в рукаве,морковка сырая

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[foxy]

меню на 21.01

завтрак БУ овсянка+смородиновый мусс-сорбет,яблоко,мандарин
перекус творог 1,8% 100г,шоко 90% 30г
обед БЛ суп(свинина,шампиньоны,сме� �ь лечо,стручковая фасоль,лук,специи),2 зубчика чеснока
ужин БУ горошница,кефаль запечёная

спируллина,вода,зелёный чай с имбирём,ламинария

[Малышка]

Ну вот, уже гораздо лучше менюшка)

[Перфекта]

Да, менюшки у тебя хорошие- сытные и похудательные, учусь у тебя. А как ты себя чувствуешь, прошел дискомфорт?
Эльвира, можно спросить, ты за месяц сколько примерно теряешь в весе?

[foxy]

Проблема с кишечником прошла вроде.Весь вес практически ушёл за первые два месяца,последний месяц малорезультатный(-1кг,т.к были проблемы со стульями).И я думаю,что в нашы лютые морозы худеться будет сложнее

[Yulia]

Я вообще не представляю, как можно долго существовать при таком морозе... Сочувствую! Но и без мороза - не может организм все время худеть, ему и отдохнуть надо.

[Перфекта]

да все равно приятно даже килограмм потерять!

[foxy]

меню на 22.01

завтрак БУ ц.з спагетти с соевым соусом,яблоко,апельсин
перекус шарлотка 2 куска наверно
обед БЛ плов(ячка,чеснок,специи,ПМ,� �уриная грудка),мясной бульон
ужин БУ горошница,скумбрия запечёная,морковка сырая

спируллина,вода,зелёный чай с имбирём,ламинария

[TETTI]

вкусное меню!! А насчет мороза- сочуствую, хотя у нас в Киеве на след. неделе до минус 20 обещают- с ужасом думаю как это пережить.. а у вас минус 30... мда, ну ничего- еще месяц и весна