Ну-с, что у нас там произошло с января? Летом я немного похудела, вес держался на уровне 77-79, а в последнее время начала злоупотреблять сырокопченой колбасой, да и вообще полюбила заходить в колбасный магазин (это при том, что я 15 лет назад была лактовегетарианкой года 3-4).
Так что сегодня я вешу 80,1 (давненько я не видела цифру 80 на весах).
Цель моего сегодняшнего обращения к методу М. - опять-таки немного привести систему питания в норму, выработать полезные привычки.
Я по-прежнему не буду есть фруктозу, также сомневаюсь в пользе обезжиренной молочки, поэтому подумаю, стоит ли ее использовать вообще %). Исключение - молоко 1,5. Также я по-прежнему отрицательно отношусь к бескофеиновому кофе, в общем, и на старуху бывает проруха и в любой методике есть недостатки.
Если вдруг кто из опытных бойцов заскочит ко мне на огонек, уж подскажите, сколько раз в неделю можно делать 2 БЛ ПП?
День 1.
БУ
яблоки в микре с черносливом, курагой и творогом 0% (да, пару ложек таки употребила)
кусочек цз хлеба с зернами льна и пророщенными зернами пшеницы
заварной кофе с молоком 1,5
БЛ
суп (индюш. филе, стручковая фасоль, цветная капуста)
кусок пресервированной сельди
зав. кофе с молоком
БУ
яблоко
БУ
тилапия паровая
басмати
цв. капуста
чай
яблочные чипсы
утром - зарядка, в течение дня - литр воды
Ответить с цитированием
Социальные закладки