Ответить с цитированием
Смотрю новый рассчет дней пошел
День 2
ПП БУ
4 черносливины
яблоко из микры
3 л. овсянки
1 белок к. яйца
кофе с молоком 1,5% (15г)
ПП БУ
2 яблока
ПП БЛ
суп (кур. бульон, фасоль, морковь, перловка (1 ч.л.))
курица из микры граммов 100
икра мойвы 2 ч.л.
кофе с молоком 1,5 %
ПП БУ
йогурт
маленький кусочек филе куриного
морковка
кофе с молоком 1,5%
Последний раз редактировалось VeraCherry; 19.12.2011 в 22:25.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Смотрю новый рассчет дней пошел
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
ага, я каждый раз убеждался в том, что моя жена самая лучшая (с)
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Ну-с, поехали заново!
На монти с 19.01.2009г. попытка №2
едем с переменным успехом)
например, сегодня
завтрак БЛ
2 котлетки: свинина+курица+морковь+пет ушка+яйцо
1 сырок плавленный
кофе с молоком
перекус
2 яблока + мандарин
обед БЛ
голубцы
сыр
рошен
чай
перекус
экохлебец
яблоко
мандарин
чай
ужин БУ
винегрет: фасоль, свекла, огурцы
кофе с молоком
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
позавчера
БУ
творожная запеканка на 8 белках
кофе с молоком
БЛ
омлет
капуста
мясо
БУ
вино красное сухое
фрукты
БЛ
котлеты
горохово=сырный хлеб
кофе с молоком
вчера
БУ
творожна запеканка на 8 белках
кофе с молоком
БЛ
горохово-сырный хлеб
суп из мяса с фасолью стручковой
фета
БУ
3 банана
4 мандарина
яблоко
БЛ
котлеты из индюшки, телятины и моркови
кофе с молоком
сегодня
БУ
отварная рыба
творожная запеканка
кофе с молоком
БУ
бананы
твор. запеканка
мандарины
БЛ
котлеты
омлет
свекла
кофе с молоком
фета
БУ
банан
апельсины
яблоко
кофе с молоком
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Привет всем. Давненько я сюда не заходила. Завтра с утра взвешусь и поехали.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Ну-с, что у нас там произошло с января? Летом я немного похудела, вес держался на уровне 77-79, а в последнее время начала злоупотреблять сырокопченой колбасой, да и вообще полюбила заходить в колбасный магазин (это при том, что я 15 лет назад была лактовегетарианкой года 3-4).
Так что сегодня я вешу 80,1 (давненько я не видела цифру 80 на весах).
Цель моего сегодняшнего обращения к методу М. - опять-таки немного привести систему питания в норму, выработать полезные привычки.
Я по-прежнему не буду есть фруктозу, также сомневаюсь в пользе обезжиренной молочки, поэтому подумаю, стоит ли ее использовать вообще %). Исключение - молоко 1,5. Также я по-прежнему отрицательно отношусь к бескофеиновому кофе, в общем, и на старуху бывает проруха и в любой методике есть недостатки.
Если вдруг кто из опытных бойцов заскочит ко мне на огонек, уж подскажите, сколько раз в неделю можно делать 2 БЛ ПП?
День 1.
БУ
яблоки в микре с черносливом, курагой и творогом 0% (да, пару ложек таки употребила)
кусочек цз хлеба с зернами льна и пророщенными зернами пшеницы
заварной кофе с молоком 1,5
БЛ
суп (индюш. филе, стручковая фасоль, цветная капуста)
кусок пресервированной сельди
зав. кофе с молоком
БУ
яблоко
БУ
тилапия паровая
басмати
цв. капуста
чай
яблочные чипсы
утром - зарядка, в течение дня - литр воды
Последний раз редактировалось VeraCherry; 26.11.2012 в 21:02.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
foxy, спасибо. Значит, лучше вместо хурмы гранат.
Последний раз редактировалось VeraCherry; 27.11.2012 в 10:09.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Ваши права
Социальные закладки