день 8
завтрак БУ
рис
куриное филе
перепелиные яйца - белок
чай
обед БЛ
свекла отварная
фасоль белая отв.
сметана
грецкие орехи
перепелиные яйца
кофе с молоком
перекус БУ
яблоко
ужин БУ
еще не знаю, дома яблоки, всякие крупы и яйца (третий раз, боюсь, не вынесу)))))))))
белков 80-85 гр., к.м. 50 г
Ответить с цитированием
Социальные закладки