день 14:
завтрак БЛ
граммов 15 сыра
пара ложек творога
кофе с молоком 1,5
квадратик ЧШ
перекус БЛ
горсть подсолнечных семечек
яблоко
обед БЛ
кофе с молоком
3 жареных яица
жареный фарш свинина с говядиной
перекус БУ
апельсин
2 киви
ужин БУ
жареные шампиньоны без масла
ройбуш по-зимнему от Штучки
Калорий 1200-1250, белков 70 г.
Социальные закладки