Бортовой журнал

[Asstilba]

VeraCherry, если ужин БУ, то ОМ нельзя. Лучше заменить его на масло винкости, содержащем полиненасыщенные ЖК. Хотя, судя по последним ответам с офиц. сайта, все же лучше воздерживаться даже от них, учитывая вес и кол-во кг, которые ты хочешь сбросить.

[VeraCherry]

Asstilba, спасибо, я так и думала, что лучше не злоупотреблять.

Что-то меня хандра немного пригнобила. Вчера опять мне приплохело вечером, пила чай с сахаром***

Ничего не хочется есть. Главное тут - не упустить момент поедания правильных продуктов, ибо у меня такое нехотение частенько заканчивалось полкило сыра где-нибудь в ночи.

[VeraCherry]

День 23. Вес - 80,5.

Завтрак БУ
малюсенький кусочек пряничного кекса (остатки сладки завтра придется сделать опять)
кофе с молоком 1,5%

перекус БЛ
20 г подс. семечек

обед БЛ
2 жареных яйца с овощной смесью бондюэль
сыр 45-50 г
10 грецких орехов
1 груша в микре

перекус БУ
груша

ужин БУ
кофе с молоком 1.5%
4 ржаных финкриспа

[Ofel]

Привет !
Ты давай, прекращай хандрить , и чай с сахаром пить , а то хандра уйдет , а килограммы останутся...
Мне кажется,голодно тебе, ну вот на завтрак , хотя-бы.Разве наелась маленьким кусочком кекса?
А что такое бондюэль?

[VeraCherry]

Я в прошлом году какую-то хрень с ЖКТ пережила, в общем, меня рвало чуть не каждый день, голова болела ужасно, я есть могла очень немногие продукты вообще. Спасалась кашками с сухариками и почему-то почти всегда в таком состоянии помогал крепкий черный чай с сахаром.

Сейчас часто ем бобовые, жирное и жареное в обед, тяжеловатая еда получается.

Есть не хотелось, белки эти куриные не лезут уже =) После отрубного хлеба с яблоками чего-то смотреть не могу на правильную выпечку. Мясо не хочу, воротит от всего. Вот на обед наелась всякого, теперь думаю, зачем...

Бондюэль - это овощные смеси замороженные. У меня была цветная капуста, горошек, фасоль стручковая, морковь.

[VeraCherry]

Легла спать в 3.40, около полуночи ела финкриспы (штуки 3).

День 24й. Вес - 80,2.

Завтрак БЛ
3 яйца отварных
50 г сыра
кофе с молоком

Обед БУ
2 яблока
3 банана
пара сухариков горохово-отрубного хлеба
чай

Ужин неправильный БЛ+БУ***
20 г сыра
овсянка
20 г ЧШ
кофе с молоком

Угу, перебор по жирам, овощей нет вообще и еще ужин [вырезано цензурой]

[VeraCherry]

День 25й.

Завтрак БЛ 8.00
отварная фасоль 200г
пароваренное филе индюка с чесноком и имбирем 70г
горохово-льняной хлеб 15 г
морковка сырая 50г
сыр 30 г
кофе с молоком 1,5%

перекус БУ 12.00
4 яблока блендеренные

Обед БЛ 16.00
фасоль 200г
индюк 100г
овощи отварные - цв. кап., морковь, струч. фас., зел. гор. - 100 г
орехи грецкие 6 шт
чай

ужин БУ 20.00
финкриспы 2 шт
кофе

Вроде сегодня, как и предлагают, завтрак получился самым таким "конкретным" приемом пищи.

[TETTI]

VeraCherry-завтрак действительно конкретно правильный, а вот ужин какой-то скудненький..

[VeraCherry]

Поздний обед, ну и фасоль все же, сытная очень и ээээ...распирающая =)
Не есть же через силу, правильно?))) Сварила опять пряничный кекс, медитирую на завтрашний завтрак (тавтология получилась -)

[Umaporn]

Ого,какой тут знатный выдался обед! понятно,почему на ужин так мало съела! Конечно,через силу кушать не нужно, но все-таки,чтобы обмен веществ поддерживать на постоянном уровне ,стоило бы добавить к хлебцам чего-нибудь посытнее Если не хочется тяжелой пищи,морковку какую-нить что ли...яблочко