Бортовой журнал

[VeraCherry]

о, спасибо вам большое за советы) дневники почитаю, куда-то они теперь вынесены в другое место) тут многое изменилось.

примерное меню на сегодня

БЛ
кефир 2,5% + семечки подсолнечника и льна +клетчатка расторопши

БУ
мандаринка

БЛ
курица обжаренная + ячневая каша + пару квадратиков ЧШ


БУ
мандаринка

БУ
шампиньоны в микре + стручковая фасоль + хлебцы


и много фенхельного чая с имбирем

[VeraCherry]

меню на завтра:

бл

кефир +семечки +отруби + чш
кофе с молоком

бу
хлебцы

бу
мандарин

бу
шампиньоны + отварные макароны + творог 0% +мед


завтра целый день на мероприятии, там будут кормить неправильной едой, поэтому я со своими хлебцами ))))

[Снежная Королева]

VeraCherry, вот бы белка какого нибудь днем пожевать, а то еды очень мало

[VeraCherry]

Не представляю, в какой форме это можно было бы сделать - съесть какой-то белок. Какие-нибудь яйца же с собой не возьмешь? Было мероприятие с 9 до 18, 3 фуршета.

меню вчерашнее по итогу
бл

кефир +семечки +отруби + чш
кофе с молоком

бу
хлебцы
кофе

***
бутерброд с мясом и помидором (хлеб неправильный), апельсиновый сок

бл
куриные голени, ячневая каша, морковь сырая, черный шоколад, чай



сегодня

бл
куриные голени, творог 5%, кефир 2,5%, семечки льна и подсолнечника, отруби

план
бу
шампиньоны, макароны из тв. сортов, творог 0%, мед

бу
мандарин, яблоко в микре

бу
гречка, стручковая фасоль

[Снежная Королева]

VeraCherry, поэтому я и написала вот бы съесть, конечно яйца я бы тоже не стала брать. Тут заранее надо готовиться. У меня на такой случай всегда пара кусочков творожной запеканки в морозилке. Очень выручает.

[VeraCherry]

Да, я помню, раньше что-то такое брала с собой. Но блин...там телевидение, все дела )) Надо привыкать и придумывать способы решения пищевых проблем.

Мне по-прежнему фигово внутри. А вес, тем временем, 78. Но это не подвиг, а возвращение к уже покоренным плато. У меня вес благодаря упражнениям немного снизился с исходных 82,5 до 78-80 и так колеблется уже полгода. Теперь надеюсь через недельку увидеть 77 на весах.

- - - Обновленный - - -

а почему все ушли в какие=то другие дневники?

[Гаечка]

Посмотри, может, подойдет https://forumonti.com/showthread.php...��-(БУ) - протеиновые маффины, я для работы такие делала с собой ип оедала - плевать было на всех. Они свои шашлыки непонятные с чем-то там, а я вот эти маффины.
Дневники - когда я пришла, дневники-темы вообще были закрыты

орехи и шоколад - тоже удобно, но слишком много жиров, они именно как перебиться на какое-то время

[Снежная Королева]

VeraCherry, ну ведь кофе-брейки бывают там где ты работаешь? Вполне нормально будет выглядеть если ты кофе с маффином будешь пить, а дневники теперь в другой форме. Смотри как тебе удобно, в новой форме или в своем старом писать, если хочешь в новой форме в верху,где главная панель форума нажимаешь на кнопку дневники и новая запись, потом у себя в профиле будет твой дневник, мне удобно, наглядно, все по дням разложено, коментарии спрятаны, если хочешь почитать, уже открываешь каждый день подробно. А в этом, старом дневнике все кучей идет и меню и коментарии. Это уже как удобно, некоторые девочки так и продолжают в старых писать, это не критично.

[VeraCherry]

а, да, спасибо, я ведь эти маффины раньше делала. там даже мои отзыввы есть)

[VeraCherry]

Ну вот, я опять тут. Завтра начинаю первый этап повторно.