Бортовой журнал

[VeraCherry]

план на завтра


БЛ
творог 5% + джем с сорбитом (не помню, можно ли сорбит?)
кофе с молоком (50 г)


БЛ
салат (кур.филе, огурец, кур.яйцо, ол. масло)
кофе с молоком (50г)
парочка квадратиков ЧШ

БУ в 2 приема, так получилось
манго
мандарин 3 шт
банан 3 шт
яблоко

[Снежная Королева]

можно ли сорбит?

можно вот список разрешенных подсластитилей только не более 30гр. в день

[VeraCherry]

Снежная королева, спасибо ) я ем 1-2- ч.л. в день.
вес 80 (- 0,5 кг)

сегодня ориентировочно

ПП
творог 5% + джем с сорбитом - знаю, что это БЛУ))), но другого творога нет и другого завтрака тоже)

БЛ
кофе с молоком (50 г)
салат (кур.филе, сыр, кабачковая икра, соленый огурец)

БУ
стручковая фасоль, макароны ал денте, крабовые палки, ржаной имбирный пирог в пароварке

да...порции приличного размера.

[VeraCherry]

план на завтра

Вот не знаю, какой себе завтрак придумать?
я последнее время часто делала так: кефир + разные семечки (подсолнечник. лен, кунжут) +отдельно отруби + какой-то овощ (например. морковка или огурец)

такое же вроде нельзя?

у меня проблема нарисовалась. революция в животе называется)) сегодня целый день. от вчерашнего фруктового ужина и сегодняшнего завтрака с сорбитом. видимо, мне такое не подходит.

[Снежная Королева]

такое же вроде нельзя?

почему же нельзя? Все по Монти.

[Веснушка]

крабовые палки

Это далеко не наш продукт. Там нет крабов, но есть крахмал.

На мой взгляд меню далеко от Монти. У нас Света на данный момент как раз питается по примерному меню Монти. Можно посмотреть, чтоб понять принцип.

[VeraCherry]

Снежная Королева а разве отруби можно в БЛ?
Веснушка да, про крабопалки согласна. Принцип я как раз вроде помню, я на него засаживаюсь раз в полтора года примерно, начала лет 10 назад))) Про крахмал - да,забыла...уже перепутались все последние используемые системы)

по-прежнему не могу придумать подходящий рацион. без бобовых, без фруктовых ужинов, без сухофуктов и бананов. очень некомфортно даже с энтеросгелем. и мне категорически нельзя допускать эм....послабляющий эффект.

спасибо за ссылку, сейчас посмотрю.

[Веснушка]

Отруби можно в ЛПП.

[Svetlanka]

без бобовых, без фруктовых ужинов, без сухофуктов и бананов.

я все это практически не ем и итак. Но примерка не считается Мне кажется, что многие у нас эти продукты не часто едят. Почитай дневники, уверена, что найдешь для себя варианты

[Веснушка]

Я бобовые ем раз в тыщу лет - у меня от них жуткий дискомфорт в жкт.
Сухофрукты ем, как и бобовые. Не люблю.
К фруктам крайне равнодушна, можно сказать заставляю себя из-за перистальтики: 1 банан в день и 1 яблоко/груша.

На ужины прекрасно идет рыба.