Дневник Рюмки

[Рюмка]

Где не добираю? Овощи, рис, горох.. Не? Надо больше?
Примерку надо попробовать, никак не решусь на такое расписание
Голодом себя точно не морю))))

23 июня 2012г

Завтрак БЛ
Яичница с помидорами
Соленые помидоры*
Рассол из под помидор*

Обед БЛ
Суп со свежей капустой
Помидор свежий

Ужин БУ
Рыба сухая
Вино (норма)

Сегодня точно углеводов недобрала. Раньше видела, что белка не хватает, теперь упускаю углеводы.

[Rakushka]

У меня тоже вес на примерке тронулся, но после опять встал. Об углеводах напишу в личку.

[Babayka]

Я благодаря примерке, пришла к меньшим порциям, но питаться больше недели у меня не получилось, постоянно думала про еду (с продуктов составляя список, просмотр того что будет на сегодня или завтра)

[Рюмка]

Добралась я, вновь, до дневника, ибо помощь мне уже реально нужна. Вдобавок к своим 77 кг набрала почти за 1.5 года еще 10 кг. Теперь просто не только морально, так и физически стало реально тяжело. На 7й этаж с одышкой поднимаюсь. Да, и 30 лет в этом году. Хотелось бы его во всей красе отметить. Надолго меня обычно не хватает. Завидую упорству и силе воли семейным диетчикам, у которых мужья(жены) едят не правильно. Сейчас у меня настрой боевой! Прошу судить по-строже:
Вот первое меню:

Завтрак БУ
Жареная лапша с мидиями, капустой, перцем и грибами"золотые нити" на рыбо-печеночном масле.

Чай хонейбос с имбирем

Обед БУ
Лапша что и на завтрак (много приготовила)
Огурец, черри

Каланетика 50 мин

Ужин люб.ПП
Лосось маринованный в имбире, соевом соусе и чесноке на пару
Овощной салат без заправки с ч.л. МКВ

[Ромашк@]

Привет!!! С возвращением! Пусть заход будет удачным.

[Рюмка]

04.02.13

Завтрак БУ
2 куска ц/з ржано-пшеничного хлеба на закваске с отрубями
Печень трески
Кофе

Обед БЛ
Китайский суп с яйцом и помидорами (примерно 500 мл)

Перекус люб. ПП
Апельсин большой

Каланетик

Ужин люб. ПП
Лосось маринованный в соевом соусе и имбире на пару
Каша гороховая
Овощи (помогуры с перцем)

[Bounette]

Привет! Как вкусно начала возвращение!
Удачи во втором заходе!

[Рюмка]

05.02.13

Завтрак БУ
Бутер из ц/з хлеба с печенью трески
Кофе

Перекус
0,5 большого яблока

Обед БЛ
Борщ

Перекус
0,5 яблока

Ужин БЛ
Треска запеченная с моцарелой и помидором
Салат из грибов "Золотые нити" и огурца с ПМ и соевым соусом
Жареная стручковая фасоль с яйцом и чесноком

[Helenka]

А что это за загадочный китайский суп с яйцом и помидором? ))

[Рюмка]

А так все и есть: бульон куриный, порезанный помидор, взболтанное яйцо, зелень, соль. вскипело и выключено, разлито и съедено А также с утра очень удобно готовить и на работу в термос брать.