Привет, Гитарик! Менюшки хорошие и гимнастику тоже одобряю, молодец как всегда!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
07.11.2012
Завтрак БУ
гречка
белок
бергамотовый чай
Перекус БЛ
1 груша
шоко 75 % какао 20 грамм
слабый чай
Обед БЛ
Экономные котлетки
тушёная капуста
Ужин ПП был в бегах
красная отварная фасоль
маслины штуки 3
Перекус ПП
яблока 2 небольших
чай
Гимнастика для глаз
Воду 1,5 л пью
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 08.11.2012 в 06:53.
08.11.2012
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
белок
чай
Перекус БЛ
груша запечённая в микро, припорошенная корицей и какао-порошком
Обед БЛ
Экономная котлетка (доели!)
тушёная капуста
омлет
Ужин ПП
салатик из красной фасоли, сайры из банки, помидора
Перекус ПП
яблоко
чай
Гимнастика для глаз
Вода 1,5 л
09.11.2012
Завтрак БУ
гречка
белок
черный чай
Перекус БЛ
омлет
тушёная капуста
шоколад 75% какао грамм 30
Обед БЛ
Куриное мяско по-французски - просто отлично пошло
чёрный чай
Ужин ПП
Раджма - остренькая фасоль
Перекус ПП
яблоко
чёрный чай
Гимнастика для глаз
Воду пью - 1,5 л
Хорошие рецептики - и мясо по-французски, и фасоль понравились!
Беру! )
Ага, Маш, оба рецепта отличные
На выходных расслабилась, меню не писала (хотя в разгул и не уходила)
12.11.2012
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
белок
чай
Перекус ПП
яблоко
Обед БЛ
куриное мяско по-французски (доели)
омлет
тушёная капуста
Ужин БЛ
цуккини, тушёный на РМ
творог 2 % грамм 50
Перекус ПП
яблоко
чёрный чай-бергамот
На завтра поставила застывать холодец куриный, кайфуем!:
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 12.11.2012 в 10:21.
Во! И здесь холодец! Пошла эпидемия холодца по форуму......)))))))))))) Вот и я уже начинаю его хотеть!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
"Куриное мяско по-французски - просто отлично пошло"
ха , а что может быть и по другому?
у меня бы улетело еще и со свистом
В пути к себе стройной
13.11.2012
Завтрак БУ
гречка
белок
чай чёрный
Обед БЛ
куриный холодец - вкууусный
омлет
тушёная капуста
Ужин ПП
Раджма - острая фасоль - полюбилась она мне в прошлый раз
Перекус ПП
яблоко
чай-бергамот
Ещё надо похвалиться своими результатами анализов крови - сдавала на обследовании - гемоглобин аж 125 (при норме в 110), при том, что у меня всегда до монти был пониженный в детстве, ну и сахар 5,4, в норме конечно, вот!
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 13.11.2012 в 10:40.
с шикарными анализами
В пути к себе стройной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки