Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 1 киви
- 2 абрикоса
- 1 яблоко
- пиала овсянки с отрубями и зародышами пшеницы + мл 300 кефира (перебор) + 1 ч.л. меда
- кофе

Обед БУ
- гречка и печень трески

Спорт постараюсь 1 час

Ужин БЛ
- курица, маринованная в йогурте
- овощной салат

Опять у меня БЛ на ночь выходит.