“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ну а предпочтительнее все-таки БУ перекусы делать тогда? Или можно и БЛ?
Да без разницы, только время выдерживай
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Доброе утро! Девочки подскажите последний ПП насколько может быть поздним, если спать я ложусь не раньше 1,00-1,30. И если у меня был ужин в 18,00, то допускается сделать ПП еще часов в 21,00 и чем лучше перекусить.
Элинк@, приемы пищи могут быть в любое время, которое вас устраивает - это не влияет на эффективность Метода.
Поэтому перекус запросто можно сделать, а съесть при этом что-то, что не содержит жиров.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Спасибо! Буду распределять ПП
У меня в голове сложился какой-то стереотип, что идеальное распределение ПП - это завтрак БУ, обед БЛ, ужин БУ. Это я напридумывала или действительно это наилучшее распределение? Или главное, чтоб ужин не БЛ был, а два приема пищи подряд могут быть БУ с утра?
Элинк@, мое мнение, это вообще полное издевательсто над организмом так поздно ложиться и не есть после 18:00. Завтрак же тоже совсем поздний при таком режиме получается. То есть по сути больше полсуток организм голодает!! Это стресс и приведет к тому, что организм может начать запасать в жирок ту еду, которая в него попадает. Поэтому обязательно нужно подстраивать режим под себя индивидуально.
Катеринка, это не ты напридумывала, это основы метода Монтиньяка Два приема могут быть подряд БУ, да, хоть три, если в них хаватает жиров за день (например, жирная рыба)
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Таак 86 г белка.. Раберемся! Белок это : бобовые, мясо, собственно белок, орехи, рыба.. Сыр? Нет, наверное сыр - не белок... Семечки?
И еще, все со своими ночами.. Ложусь спать в десять утра! Может мне в пять завтрак устраивать? Или просто пп. Какой только бл, бу?
А ты что когда в ночь работаешь совсем не ешь?!Организм не должен голодать более 5-6 часов.Т.е ,например, если ты поужинала нормально в 12 ночи,то следующий приём пищи должен быть в 5 утра(ну максимум в 6!)Можешь перекусить чем-нибудь(фрукты,сухофрукты,о ешки...)между этими ПП,если хочешьНо это должно происходить с условием,что основная еда должна быть нормальной(не бутерброды,салаты и т.д),которая насытит тебя на долгое время.
Социальные закладки