Распределение приемов пищи в течении дня

[Alexa_Alexa]

А вот к примеру,я вечером за пару часов до сна ем фрукты,это какой ПП получается?Не БЛПП это точно,но и для БУПП тоже как то не тянет,в яблоках белка нету..

Приемы пищи, не содержащие жиров , принято называть белково-углеводными.

Ячневую крупу не пробовала т.к. придерживалась раньше старого метода,

А при чем тут старый/новый метод? У ячки, дикого риса и киноа всегда низкий гликемический индекс был и всегда их можно было есть с жирами - как и все продукты с низким ГИ.
Так что Вы тут сами себя запутали только.

...20 дней прошло,а я ни на грамм не похудела,хотя лишнего 6кг.,а если по честному,то 8кг.Но из-за беременности я упростила цель

Я думаю, что ближайшие несколько месяцев Вы, вряд ли, похудеете. Вы эти мысли оставьте , пожалуйста, пока - подумаете об этом потом.
Тут дело не только в питании: организм всеми силами старается поддержать Ваше состояние, даже на гормональном уровне. Просто, питайтесь по Монтиньяку - и всё. Задачи потом будете ставить.

[Katenail]

А что, если после БЛ-обеда, через 1,5 часа, устроить перекус: устроить чае- или кофепитие с сыром, или шоколадкой, или орешком, или фруктой-ягодой с ГИ до 35, или допустимая для БЛ выпечка...

Я об этом думала,но всё таки Монти советует выдерживать перерывы между приёмами пищи...да и боюсь эти перекусы дадут привес,а мне то худеть надо))

- - - Добавлено - - -

А при чем тут старый/новый метод? У ячки, дикого риса и киноа всегда низкий гликемический индекс был и всегда их можно было есть с жирами - как и все продукты с низким ГИ.
Так что Вы тут сами себя запутали только.

6 лет назад ячка была не разрешена в БЛ.Только коричневый рис(но он такая гадость,что я 1 раз его поела и больше желания не возникало))
Раньше вообще по строже,конечно,было.Видимо психология диетчика сразу же включает сомнения и недоверие когда можно много всего вкусного.Этакий мазахизм т.к. уверены,что худеть можно только со страданиями и лишеними)))

Тут дело не только в питании: организм всеми силами старается поддержать Ваше состояние, даже на гормональном уровне.

Возможно...но всё таки если питаться по диете,то по любому лишний жир должен уходить,беременность же не подразумевает набор лишнего жира.Вес увеличиватся не за счёт отложений лишнего жира,а за счёт плод,кровь,плацента и всё это к концу беременности весит 12кг т.е. идльно прибавить не больше 12кг...а у меня и так 6(а по честному 8) лишних кг,это ещё 12 прибавлю и ппц,20кг...как то меня страшит такая перспектива(((

[Тихая]

Монти рекомендует 3-разовое питание, а если ПП больше - главное, чтоб общий рацион не выходил за рамки разумного.
Просто питайся в соответствии с методом, а т.к. беременна - следи за достаточным поступлением в организм БЖУ, витаминов, минералов, не переедай. Почитай темы для беременных.
Коричневый рис (он же нешлифованный) имеет ГИ 50, а значит для БЛ он не подходит.

[Штучка]

я не могу есть вечером другое, напр. рыбу или ветчину или каши. я тогда плохо сплю, тяжесть в желудке. старость пришла.
"так как судя по сообщению выше, организм вообще не кормят и голодом морят",

это про мой организм???? да вроде нормально я его кормлю. между завтраком (примерно 6.45-7.00) и обедом (в 15.00) еще перекус небольшой, стараюсь нейтральный делать. а ужин в 19.00. спать в 22.00.

Да, вы сами посчитайте свой БЖУ (белки-жиры-углеводы) и посмотрите количество калорий, которое съедаете. Уверена, что недоедание будет на лицо и калорий будет дефицит. Опять-таки исходя из того, что вы написали. На завтрак немного овсянки с йогуртом. Обед, предположим, нормальный. На ужин опять пару фруктов. перекусов никаких.

Поэтому слова свои не забираю обратно ни коим образом, что обмен веществ сильно замедлен. Именно это может являться причиной того,ч то вес не снижается.

[KateOz]

Marjana, абсолютно согласна со Штучкой - вы недоедаете!
Почитайте пожалуйста вот здесь и вот тут
Буквально неделю назад мы обсуждали эту тему и выводы получились не совсем приятные - мы (я в частности) недоедаем! Мало потребляем жиров, недостаточное количество белков, нуу угли еще туда-сюда (фруктами и салатиками догоняемся)
К сожалению, я не нашла Вашего дневника, но как раньше уже было замечено, боюсь, Вы недоедаете. А раз так, то организм просто не может отдать то (похудеть), чего недобирает сам (сбалансированное питание). Заводите дневник - будем смотреть все вместе.
Кстати, за неделю подсчетов БЖУ и, как результат, правильного баланса БЖУ, я в минусе 1 кг (мне в общей сложности 5 сбрасывать).

[Елена-z]

Наедаюсь, только я рыбу, курицу и т.п. на завтрак не могу есть(
Я лет до 30 вообще первый раз ела в 2-3 часа дня. Такой вот совиный организм.

[ната]

Елена-z, обалдеть!!!у меня бы к обеду голова раскололась бы как стекленный шар от голода.мне каждый раз анализы крови на тощак сдавать -проблема.

[Веснушка]

анализы крови на тощак сдавать

Мне завтра в 9,39 кровь сдать. Проснусь в 7,20...буду пытаться организм сбить с толку питьевой водой.

[Katenail]

А я уже с вечера засыпаю с мечтами о завтраке О_о и с утра бегом кушать.Мне иногда даже во сне снится,что я ем(((

[Несдержанная]

У меня реальные проблемы с соблюдением всех принципов Монтиньяка, т.е. теорию я вроде изучила, вредные продукты все исключила. Оставила только разрешенные, но у меня никак не получается их сочетать правильным образом. С 1 мая веду дневник питания в тетрадке, но выложить сюда не могу, т.к. там сплошные косяки(
Я уже стараюсь и продуктами заранее закупаться и меню вроде планирую на день, но потом не получается его есть как было задуманно, т.к. или я не наемся в один ПП и приходится неподходящими десертами догоняться или еще что. И так каждый день, если получается 1 или 2 правильных ПП по Монти это уже хорошо(
Больше всего проблем мне доставляет БУ, я реально не наедаюсь им. Вот не знаю,может мне для начала делать 2 БЛ и 1 БУ, но уже четко и строго соблюдать. А то, я планирую БУ, а потом хожу час голодная и ем какой-нибудь БЛ десерт(шоколад, орехи, сыр, натуральный йогурт 10 процентов жира) и весь мой БУ на смарку(((
Про похудение я пока не говорю, мне главное не поправиться.В принципе, так питаясь, и я не поправляюсь уже месяц точно. Подключила спорт для разгона метаболизма. Но аппетит все равно зверский. Я ем как здоровый взрослый мужик, которому не надо худеть.
Только раньше я ела много вредной гадости, а сейчас ем много полезных продуктов.
Вчера была в гостях у родственников, пришла со своей едой, БУ ужин:
200гр вареного риса-басматти(без заправки,без масла)
кусок жареной семги 200гр на половинке ложки масла ВК(вроде можно в БУ)
и 300гр сырых овощей: огурцы, помидоры.
Родственники на меня посмотрели как на ненормальную, сказали, что так точно нельзя похудеть и стали советовать "попить кефирчик", "поголодать" и т.д.
А для меня такой ужин - это просто, чтобы больше есть не хотелось,чтобы не есть потом что-то вредное на ночь, не перекусывать, ведь раньше я могла съесть реально в 2 раз больше, добавив каких-нибудь булок и т.д.
Прочитала всю эту тему, было написано,что никто не худеет на 2000-2500 калл, съедая спагетти на ночь и завтракая хлебом.
Я сейчас считаю калории, ем по 2400-2500 в день и жестко ограничиваю себя в еде.Если б не считала, съедала бы 3500 спокойно.
Вообще не знаю, есть ли у меня шанс уменьшить порции и калорийность до нормальных человеческих и не голодать при этом, т.к. у меня язва-гастрит и голодать я не могу чисто физически(