Девочки привет!!!
До мышечной массы мне далеко. Продолжаю работать над собой
Меню
упражнения 20мин
стакан воды

ЗАВТРАК БУ
семга в аэрогриле
чечевица
огурчик, помидорчик

ОБЕД-УЖИН БЛ ездили по делам
Бризоли куриные если нет у нас такого рецепта, поделюсь
салат греческий
шоко