Всем привет!!!! Срочно возвращаюсь в монти-семью - скучно и невкусно стало питаться... Выход на новую работу конечно выбыл из колеи - совсем поменялся график и ритм жизни, подстроить монти-питание под который постепенно перестало хотеться. Все свелось в итоге к перекусам, постоянным косякам, плотным неправильным ужинам и т.д. Точный вес сейчас не знаю - неделю как села батарейка в весах, но на вскидку 67-68 кг. С виду не все так плачевно пока, поэтому надо срочно возвращаться к дневнику и спорту. В новой линейке ставлю 68 (если вес в реальности меньше, то ничего страшного - пусть будет пока так, для устрашения и мотивации). Итак, меню на сегодня:

Завтрак БУ
малиновый чай (малина,залитая кипятком)
овсяные блинчики (овсянка, залитая кефиром, 2 белка, яблочное пюре, сода, погашенная лим.соком) с медом
карась в ц/з муке, помидор

Обед БЛ
салат - помидоры, красный лук, дайкон, ЛМ
ячка с подливой (тушеная свинина, томаты, кинза на ПМ)

ТА Метаморфозы день 1

Ужин БУ
по факту