Всем привет! На выходных спорта не было, в субботу копала 2 часа парник - мокрая была насквозь,устала, в воскресенье - выходной. Ужин в субботу БЛ: перепела гриль - 3 шт., десерт: маскарпоне, вишня, чуть фруктозы, шоко 78%, миндальная крошка
яблочный сидр брют - 200 гр.
Меню за последние дни:
Меню 01.03.2012
натощак яблочная теплая вода
Завтрак БУ
Витаминная смесь - 1 ч.л.
1/2 яблока
рис басмати - 4 ст.л. в сухом виде, притуш. с яблоком

Обед БЛ
салат: пекинка, помидоры, ЛМ
свинина гриль - 3 кус.
десерт: маскарпоне, вишня, чуть фруктозы, шоко 78%, миндальная крошка
яблочный сидр брют - 100 гр.

Ужин БУ
Спагетти с заправкой: томаты, чеснок, королевские креветки, орегано
яблочный сидр брют - 100 гр.

Меню 02.03.2012
Натощак вода
Завтрак БУ
яблоко
гречка с 1 ч.л. витаминной смеси

Обед БЛ - достаточно поздний
куриная печень, тушеная с броколли и помидором
маковый бисквит в виде мафинов - 2 шт., шоко - 10 гр.
арабика

Ужин БУ
яблоко, апельсин, киви

Метаморфозы ТА 68-й день

Меню 03.03.2012
натощак вода
Завтрак БЛ
яблоко, миндаль
шоко, маковый бисквит
арабика

Обед БЛ
куриный бульйон
салат из моркови, помидора с 1 ч.л. облепихового масла
3 кус. тушеной говядины с 1 ч.л. ткемали
1 яйцо вкрутую
шоко 10 гр, рафаэллки - 4 шт.
арабика

Метаморфозы ТА 69-й день

Ужин БУ
1/2 яблока, миндаль
королевские креветки, помидор, чеснок - тушеные и немного спагетти (50 гр.)