Жир, который содержится в крупах не учитывается. А вот дополнительно жиров нельзя добавлять.
Монтиньяк количество жира в день граммами не ограничивает, главное - выбирать ненасыщенные жиры вместо насыщенных.
Подробнее о жирах в теме "Роль жиров в организме".
Какие овощи к чему относятся - смотрим по Таблицам гликемических индексов.
Ответить с цитированием
Социальные закладки