ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[Nunya]

Несдержанная, приветствую! Начать-то со 2-ой конечно можно, только зачем? 2 фаза для поддержания веса, а чтобы расстаться с килограммами обязательно нужно начинать с 1-ой. Главное - поставить цель и к ней идти)) если обратиться к здешним рецептам для 1 фазы и покопаться в них, то можно найти массу всевозможных блюд, которые практически ничем не отличаются от обычного питания, а уж как ими можно наесться (если не объесться) тут знают все. Поэтому проблем с недоеданием не будет! (и капуста далеко не самое моё любимое блюдо (хоть и экономично конечно главное начать, завести дневник, а девочки помогут разобраться) Удачи!!! если что, я на первой фазе второй год и поесть люблю страшно

- - - Обновленный - - -

ариша, не знаю наверняка как у Монтиньяка, но про углеводы можно тут почитать и про соотношение БЖУ там где-то есть, а также в этом же разделе есть отдельно про белки, и отдельно про жиры))) для информации точно интересно будет