Здравствуйте, я новичок, подумала, что можно задать вопрос здесь, вроде в тему.
У меня такой вопрос: возможно ли начать питание по Монтиньяку со 2ой фазы, а потом, после привыкания, перейти на 1ую?
Подобного вопроса не нашла, если есть - могли бы дать ссылку?

Вкратце моя ситуация: 28 лет, рост 170, вес 72 кг. Набран методично по 1 кг в месяц за последние 2 года. До этого всегда колебался от 50 до 60.
Поправилась я так сильно из-за того, что много ела всякой вредной пищи, в основном быстрые углеводы с высоким ГИ. С февраля 2014 года я стараюсь изменить питание, удалось отказаться от всяких вредностей, тяга к сладкому тоже преодолена. Но аппетит, не смотря на на все это, по-прежнему зверский(
Т.е. я объективно много ем, только теперь уже здоровой пищи. Пробовала и так и эдак, но питание по 1ой фазе сейчас не осилю в любом случае. А правильно питаться очень хочется уже сейчас.
Я прочитала достаточно много информации, так что примерно разбираюсь в теории.
У меня сейчас нет цели похудеть или похудеть быстро, мне важно не поправиться сильнее и постепенно уменьшать кол-во порций, резко у меня не получается.
Возможно ли мне сейчас питаться по 2ой фазе?
Хочу завести дневник питания и спросить советов там. Нужно набрать еще 2 сообщения.

Забыла дополнить, в 16 лет был опыт питания по Монтиньяку в течении 1.5 лет, но тогда у меня была только одна книга Секреты Питания 99 года, если не ошибаюсь и многое я поняла неправильно и тазиками ела капусту, что привело к обострению гастрита и я бросила Монти.
Низкокаллориек не придерживаюсь, но у меня противоположная проблема. При рекомендованных 1900-2500, я ела гораздо больше, не считала сколько, т.к. страшно, но близко к 3.500, если не больше.Сейчас стараюсь есть в пределах 2500 и даже это удается мне с большим трудом(