Здравствуйте,все!Осваиваю систему уже 2 недели,стараюсь придерживаться,но накопились вопросы,может ,кто ответит-
1-очень люблю нут и из него производные,хумус в том числе,можно ли его использовать в завтрак с хлебом(пеку сама из цельнозерновой муки)и вообще нут употреблять отдельным приемом или в виде гарнира можно?
2-просматривая меню,обратила внимание на небольшое кол-во свежих овощей,а я привыкла к большим порциям салата,какое максимальное кол-во на один ПП?
3-400гр. фруктов в день ,это много?
4-есть ли среди худеющих моя возрастная категория,мне 60 лет,хотелось бы заглянуть на огонек в дневничок и есть ли новички,я просматриваю записи в дневниках и поняла,что народ здесь уже в поддерживающей фазе.
5-основной вопрос-неужели на питании в 2 тыс.ккал можно похудеть,я за 2 года сбросила 20кг на 1.200ккал,конечно же из-за этого были срывы,а мне еще минимум 8 кг необходимо сбросить.