ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[Снежная Королева]

Ну салат из одуванчика с салом я бы и есть бы не стала, наверное так и есть, салат с салом, а это хоть в БЛ ПП? А про камбала все понятно, сухари теперь из его хлеба, с низким ГИ. Я всегда в ячневой муке обваливаю. А насчет, что раньше было строже, чем сейчас, тут уже как кому нравится, я например выбрала золотую середину: шоколад я ела и ем. Просто не каждый день, арбуз не сочетаю с жирами и с опаской отношусь к вареной стекле и моркови с тыквой. Тут еще и индивидуальные особенности каждого надо учитывать, кто-то от жирного поправляйтесь, кто-то от углеродного.

[Милана]

Привет девочки!
На диете всего пару дней и где-то читала, что нельзя за один прием смешивать простые углеводы с белками, а как насчет сложных углеводов с белками? Например перловку или гречку с куриной грудкой? Или же белки можно есть ТОЛЬКО с овощами?

[Alexa_Alexa]

Милана, здравствуйте! То, что вы описываете, это на раздельное питание больше похоже. А Метод Монтиньяка - он вот такой.

[Милана]

Спасибо большое

[Ф@я]

Девочки,хорошие мои просветите пожалуйста.Обязательно чередовать бу и бл пп пищи?.Можно сделать так: Бу пп,потом обед бл,и ужин бл?Или нужно обязательно завтрак бу,обед бл,а ужин бу?

[Снежная Королева]

Ф@я, это принцип питания такой БУ-БЛ-БУ, а пару раз в неделю можно два БЛ в день делать. Хотя если БЛ например только из-за куриной грудки, которая чуть выше 2% жирности, и овощи к этой грудке, то такой ужин можно и чаще делать. У меня например часто БЛ ужин из-за сметаны в борще. Но все равно, придерживаясь принципа БУ-БЛ-БУ не переберешь с жирами и начнешь худеть.

[Штучка]

В общем-то без разницы, только следите, чтобы особо не зашкаливало что-то и было сбалансировано за день белки-жиры-углеводы. Чтобы всего хватало.

[Ф@я]

Спасибо большое,теперь всё понятно))

- - - Обновленный - - -

Ага,ясненько))Спасибо за помощь))

- - - Обновленный - - -

Девочки,милые подскажите.Значит в бу пп пищи кроме рыбы с крупами,а в данный момент имею в виду гречку с куриной грудкой нельзя сочетать?Заранее спасибо))

[Ф@я]

Девочки,милые подскажите.Значит в бу пп пищи кроме рыбы с крупами,а в данный момент имею в виду гречку с куриной грудкой нельзя сочетать?Заранее спасибо))

[Alexa_Alexa]

Нельзя. Из белка в белково-углеводные приемы пищи можно рыбу, морепродукты, бобовые, нежирный творог... Что бы снизить гликемическую нагрузку , желательно добавлять к крупам салаты или овощи (да, и усваиваться все будет лучше - питание от этого только выиграет).

Бывает, что можно достать обезжиренное мясное или куриное филе (жирностью до 1-1,5%) -в таком случае его можно в белково-углеводный прием пищи. Но за этим можно не гнаться, ваш рацион только станет разнообразнее, если вы будете мясо есть на обед, а на ужин и завтрак выбирать другие источники белка.