Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Helenka]

если правильно кострутруете своё меню, ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД между приемами пищи
так, но с поправкой - физическая нагрузка! (т.е. не тренажерный зал, а даже простая какая- прогуляться, уборка по дому и т.п.) Т.е., сужу по себе + читала статью - когда я работала (ну, ессно не особо физическа работа... - обычная офисная... но + 2 часа на дорогу, бег вечно опаздывающей и вибро-тренажер+гимнастика в маршрутках, "прогулки" в метро ), так перекусывать и не хотелось между ПП (конечно, если эти ПП нормальные, а не только бутерброд с колбасой). Во Франции - сидела дома (ну иногда - на обучении)... периодически что-то закидывала в рот... Сейчас, когда начала питаться по Монти, кроме организации питательных ПП (как писала pikachou - чтоб на перекусы и не тянуло), также стараюсь больше двигаться - это также убивает Жориков (извиняюсь за кровожадную фразу )