Petitenat, вот видишь как Я мах могу за раз слопать 100 гр макарон, этой порцией объемся просто. Зато могу кусман рыбы слопать в гр 300, тоже конечно объемся сильно. Но рыба как-то проще что-ли усвоится у меня И потом, я не люблю макароны.
Каждый сам под себя подстраивает примерное меню - так, чтобы не передать, не голодать и чтобы вкусно было!