Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Svetlanka]

Petitenat, вот видишь как Я мах могу за раз слопать 100 гр макарон, этой порцией объемся просто. Зато могу кусман рыбы слопать в гр 300, тоже конечно объемся сильно. Но рыба как-то проще что-ли усвоится у меня И потом, я не люблю макароны.
Каждый сам под себя подстраивает примерное меню - так, чтобы не передать, не голодать и чтобы вкусно было!

[Alexa_Alexa]

Штучка, поликистоз от низкого веса не развивается и тем более не появляется (это ответ моего врача)

Странно, что врач так ответил. У девочек-подростков лет 15-17 именно от недостатка подкожно-жировой клетчатки и резкого снижения веса прекращаются месячные и развивается поликистоз.
Есть, наверное, и другие причины - но эта очень распространена у молодёжи именно.
Часто такой поликистоз сам выравнивается , излечивается, как-только диета и вес нормализуются.
======================

И еще хочу всем напомнить: питание по Монтиньяку и снижение веса путем снижения калорийности - это разные системы питания.
Наш форум посвящен именно питанию по методу Монтиньяка - поэтому прошу не засорять темы постоянным обсуждением калорийности. Есть немало ресурсов в интернете, посвященных именно подсчету калорий.

[Куля]

Светлана! Надо уходить сюда! Отдельная тема!

[Umaporn]

Кстати о переедании! Еще раз повторюсь,что для меня оказалось только плюсом то,что в примерном меню указывается ориентировочный вес порций (кого-то, напротив, смущает это указание,т.к. кажется,что вгоняется человек в рамки). Этой рекомендацией я охотно пользуюсь и в итоге не переедаю и не остаюсь голодной
Мне осталось только для полного счастья выяснить,что включают в себя такие растяжимые понятия,как "кусочек грудки" , "кусочек хлеба", "ломтик лосося"
Помню-помню,что условились подходить к Примерке без фанатизма ... Но можно я чисто так, для справочки , поинтересуюсь у Примерщиц, сколько для вас "2-3 куска хлеба"? Я, в частности, если делаю вот этот ячневый хлеб , то из указанных в рецепте ингредиентов у меня получается хлеб из 8 порционных кусков. Так что на завтрак получается съедаю около 0,4 такого хлеба. Или,если финн криспами менять, то прикинула,что на 1 кусок монти хлеба по весу должно приходиться 2 финнкриспа.
Я чисто для справки спрашиваю...

[Ромашк@]

Ума, я хлеб по другому рецепту в этот раз делала. Как буду его есть, то взвешу и напишу сколько получается.

[Svetlanka]

Ума, обычно кусочек хлеба подразумевает где-то 20 гр. Как раз 2 финкрипса

[Штучка]

Кажется где-то проскакивало, что порция хлеба из 2-3х кусочков у Монтиньяка считается где-то 150 гр

[Rakushka]

У меня тоже 2 кусочка получаеться 100 г, я взвешивала, и чесное слово чуства переедания у меня не было.
Но я по другому поводу. Не могу найти, где выложили компот из инжира и соевого йогурта, хоть в какой раздел смотреть?

[Куля]

Rakushka!
вот здесь!

[Umaporn]

А у нас сейчас свежий инжир дорогущий такой!!