Можно ли есть растительные масла с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот с углеводами на I Фазе?

Question:
In your books you write, that the polyunsaturated fatty acids are good to eat with any meal we want including glucides with medium glycemic index.
So could you tell if I can eat with glucids the vegetable oils listed below:
- lin seed oil
- grape seed oil
- safflower oil
All of them contain more then 70% of polyunsaturated fatty acids!
Answer:
Yes you can have all of them but have them only in small quantity

Вопрос:
В книгах вы пишете, что полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)можно есть с любыми продуктами, включая углеводы со средним ГИ.
Не могли бы вы сказать, могу ли я есть с углеводами следующие растительные масла:
- льняное
- виноградных косточек масло
- сафлоровое масло
Все они содержат более 70% ПНЖК!

Ответ:
Да, все эти масла вы можете употреблять, но в небольших количествах.

Примечание: задала уточняющий вопрос , сколько масла в граммах можно в БУ.