Цикорий

[Снежная Королева]

Alexa_Alexa, а ты корень цикория завариваешь, или в порошке пьешь? Я порошковый всегда пью, но только марки Chikoroff, другие отвратительные все на вкус. И да, только молоко спасает положение.

[Alexa_Alexa]

Всегда порошковый покупаю - мне кажется, я все перепробовала и наши, и с iherb. Сейчас у меня "Большая чашка"



Но по большому счету - это же только фасовщики. Рассыпать его под любой маркой можно , а кто изначально произвел этот порошочек - никто не пишет.

[Dafodilla]

Купила напиток цикория, но теперь засомневалась.
Состав: растворимый порошок экстракта обжаренных корнеплодов цикория, растительный экстракт пребиотических пищевых волокон инсулин.
Что скажете? Отдавать родственникам?))

[Alexa_Alexa]

Не надо его никому отдавать, ГИ=40. Только у вас там не инсулин (это гормон), а инулин (это растворимая клетчатка).

[Dafodilla]

Ура!)
Его значит только в БУ, правильно? Спасибо, никому не отдам теперь )))
Да, с инсулином ошиблась )))

[Kozutam]

Не поняла все-таки насчет цикория. Да, ГИ сухого порошка 40, гликемическая нагрузка 8.9 (22.3 углеводов *40/100). Но на чашку идёт, например, 10 граммов. То есть гликемическая нагрузка чашки готового напитка совсем низкая. Все равно только БУ?

[Alexa_Alexa]

Kozutam, из-за среднего ГИ цикорий лучше пить в БУ приемы пищи - особенно , если любите гуще его заваривать.
Если хотите включить его в БЛ , то тут уже на своё усмотрение - как вес уходит и т.п.

[Kozutam]

Спасибо.... все сложно)

[Alexa_Alexa]

Рекомендую статью "Метод Монтиньяка - просто как 2х2" - она очень доступно всё объясняет.